1. 在合適的光線亮度下學習、工作近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。

2. 端正近距離用眼姿勢看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。

3. 縮短近距離用眼時間看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。

4. 主動放鬆眼睛首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。

經常的熱敷眼睛，對緩解眼睛的疲勞，是有好處的，輕度近視熱敷眼睛有作用，另外最好配合其他的方法，這樣作用是更好的。

1. 在合適的光線亮度下學習、工作 近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。

2. 端正近距離用眼姿勢 看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。

3. 縮短近距離用眼時間 看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。

4. 主動放鬆眼睛 首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。

5.及時補充視力營養素 一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升。