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1 # 小楊風一樣
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2 # 兒童骨科醫生邱俏峰
腳脖子，就是踝關節，受傷腫了，既然拍片骨骼沒有問題，那很可能是軟骨損傷，或者韌帶損傷。這兩種損傷一點都不比骨折輕，特別是大家不夠重視，很多人會繼續工作走路，貼中藥，吃中藥，甚至揉搓，牽拉等所謂正骨推拿，其實是加重損傷，加上勉強走路，損傷難以癒合，甚至留下關節鬆動，反覆扭傷，經常痠痛的後遺症，甚至後期出現骨性關節炎，難以癒合，留下終身遺憾！
科學的方法是，損傷後，立即休息，不再走路，冰敷，48小時後改為熱敷，最好石膏固定於背屈外翻為，這樣損傷的韌帶會放鬆，並靠攏，容易癒合，走路的時候，損傷或者斷裂的韌帶反覆拉動，癒合困難！
如果確實無法制動的，需要走路，那麼可以打行走石膏或者穿戴支具！多抬高肢體，活動腳趾頭，有利於消腫，促進癒合！固定大概三週後，拆掉支具或者石膏，可以負重走路，以後多練習踮腳尖，彈跳，增強踝關節周圍韌帶肌肉的力量，幫助穩定踝關節！
如果已經有後遺症，踝關節已經不穩，經常扭傷，那麼可能需要手術重建韌帶，或者平時多穿高幫鞋子，防止再次扭傷，走在不平坦的道路上，要小心，防止再次崴腳，多熱敷。
出現骨性關節炎的患者，那麼除了以上注意事項之外，要減少走路負重，體重控制也很重要！如果確實疼痛嚴重，可能需要進行關節融合或者關節置換！
軟組織損傷了，肯定會有腫脹與疼痛。主要是休息傷處，24~48小時後可以改為熱敷，並輔助中藥藥膏、口服點活血化瘀的中成藥，以加快腫脹的消退。