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1 # Sunny職場
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2 # 林含鍵
首推跑步
跑步有多方面的好處，一是鍛鍊身體，二是清空大腦，可謂放鬆身心，一舉兩得。
在跑步中，獨自一人，可以觸發許多靈感，跑步之後衝個熱水澡，舒服。當然，運動要適量。
春上村樹就是寫作和跑步的代言人。
其次推薦冥想冥想能夠放鬆身心，疏解壓力，在一呼一吸中感受身體的情況，還能夠增強自控力和注意力。
無疑，這是對工作和自我提升的大力支援。
最後推薦讀書腹有詩書氣自華，書中自有黃金屋，這是常常聽到的話。確實如此，如果不能行走在路上，那麼讀書，也是拓展視野的好機會！
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3 # 秋風起了蘆葦白了
最好的解壓跑步，每天固定跑二十分鐘，增強體魄，緩解精神壓力，特別有助於身心健康。
早睡早起，這樣工作的時間和思考的時間都會變長，效率會提高。
我自己就是這個做的堅持了一個月，效果特別顯著，面對壓力的做發一定堅持發展的思路，不要回避！
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4 # 帶兩娃創業的勇哥
我的業餘愛好就是籃球運動，運動後還可以一起聚聚餐，放鬆，自由！
人到中年，才明白到身體健康是一個最最重要的事情。
上有老，下有小，自己千萬不能倒下。
一起來看看的我影片吧。
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5 # 子墨文學
壓力大，需要就是靜修。
比如讀書，寫字，讀一兩本書，即使每天讀一兩頁，都是對心靈的滋潤。
如果能靜下心來，寫字是最好的享受，書寫毛筆字，我們不求成為書法家，但是修身養性還是可以的。
其他的，比如音樂，旅行等等都可以做，只要自己願意。
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6 # 流水鄉音
如今生活壓力逐漸湧現出來，而工作就是我們壓力的主要成分，可是壓力越大人的身心就得不到好的健康，都說身體是革命的本錢，身體沒了什麼都沒了，所以工作之餘培養那些愛好可以讓一個人防松呢？
第一大家都喜歡的手機，雖說不是百分百但是手機的便捷是讓一個懶惰的人防松最好的工具，而手機裡的短影片APP啊，還有搞笑影片或者自己喜歡的影片都能給人釋放壓力，而這種快捷的釋放是適合很多人的。第二種就是工作之後的鍛鍊了，當然鍛鍊是對於那些精力旺盛的人來說是最佳的選擇，精力旺盛的人在工作之後還想著找點體力活來幹呢？
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7 # 學習成長規劃夢語
最好的減壓方式是鍛鍊，大汗淋漓後，所有的煩惱，壓力會一掃而光，身體健康了，精力會充沛，工作會更有成效。
希望幫到你。
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8 # 沛柿
自始至終最熱愛的愛好包括安靜看書，聽音樂舞蹈，走綠道爬山，下棋看喜歡的經典電影，在浴室泡著溫水，喝一杯喜歡的茶，這類是日常最愛好的放鬆方式。
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9 # 雲來如風
我個人洩壓的方法有以下幾種。
一是獨自品茶。靜靜看著冒著騰騰熱氣的茶杯，茶葉一片片的飄入杯底。卷舒之間，盡收眼底。
二是效外獨行。邁步鄉間小路，大自然一切都顯得那樣安祥、寧靜、有序。原來，煩惱只是庸人自擾！
三是野外垂釣。釣魚不在結果，重在過程。原來，你玩不過魚。魚餌雖巧妙偽裝，魚卻經受住了誘惑。魚，比你想像的狡猾。
四是約幾個朋友喝酒。爭取醉一次，一醉方休。
五是如果以上不行，乾脆整裝待發，旅行一次！
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10 # 2019東子
早上不到6:00爬起來，第一件事兒，就是抱起手機鑽進悟空問答。看到該題目以後，聯想到我的業餘愛好對工作生活的幫襯和促進，激發了異常興奮的答題慾望。但我還是和往常一樣，出門參加了健身操的活動，這是我近八年以來業餘愛好的一部分。----非常感謝邀請回答！
業餘愛好，就像一桌色香味俱全的大餐擺在你面前，好看好吃，一定要選擇適合你的菜品，以此來完善自己，提高能力，並可以減輕工作生活的壓力。
我當兵以後，靠著理科紮實的基礎在部隊考入了軍校。任作訓參謀以後，文科基礎差的短板逐漸顯露。手頭的一些軍用文書和文字材料被首長一次一次的打回。
從那個時候開始，1984年，我的業餘愛好選擇了文字。寫日記、向當地的報刊每週投稿，兩年的時間裡，一篇稿件也沒發表過，但工作上文字能力有一些起色了。
1987年，我開始在《人民炮兵》和當地報紙上發表文章，而且是一發不可收。1990年，我在《解放軍報》上發表一篇新聞稿件，是我們全師當年在該報僅發稿件兩篇當中的一篇，而且是獨立採訪、獨立建立旁證得稿件。當年，我榮立了的三等功。在部隊，我還有一篇學術論文被評為空軍學術成果四等獎。我從一個不會擬製軍用文書、不會寫文字材料的生瓜蛋子，走上了軍務科長的崗位。自主擇業轉業以後，我競聘當上一家國企的辦公室主任，當時確定聘用期是2~3年，可我一干就是10年，機關和領導看重的，主要是我的文字功底。這期間曾經以市政府的名義向省政府編寫某企業重組情況的報告，市領導看過以後沒有進行大的改動，直接報省政府。有一篇學術論文獲遼寧省企業政治思想研究會三等獎，這其中跟文字的業餘愛好是分不開的。
我工作的國企，各方面情況比較複雜，利益關係也不太好處理，身為辦公室主任，加上孩子在外地上大學牽涉精力很多，工作壓力特別大。2011年下半年，我身體出現了晚間睡覺突然醒過來的情況。到醫院檢查，確診為隱形冠心病。其實在此前兩年，我的體檢報告血脂各項都是新出現的向上箭頭的。在工作當中，也時常出現一些急躁的情況，讓我在後悔當中很鬱悶。
當年，我又增加了一個業餘愛好，是做健身操。從領操，到在自己家門口組織大家共同做操，還有配合健身活動學習盤坐，學習養生知識，都成了我的業餘愛好。去年，我的體檢報告包括血脂各項完全正常，其中血管給出的評語是“血管彈性優於同齡人群”。身體好了，處理工作問題的能力也順暢提高了，與同事們在一起的精神狀態也發生了很大的改觀，受到了領導和大家的接納。
業餘愛好能夠釋放工作生活壓力，它是一桌豐美的大餐，吃什麼，要根據你個人的實際情況。相信你也有很多業餘愛好的受益閃光點和大家分享。
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11 # 奶褂
可以是多方位的培養，其實重要的是找到你自己感興趣的，能獲得成就感的！
運動是個不錯選擇！
閱讀也是不錯的。
音樂，外語，休閒活動都是不錯的選擇，只要不違法亂紀，感興趣都可以去嘗試！
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12 # 小美愛程式設計
生活工作壓力大，這個時期培養愛好，本質就是逃避啊。一般的靜養、休息、發洩類的愛好只能臨時釋放出壓力，卻不能治本，當睜開眼睛，該來的壓力還是會像”抽刀斷水水更流“那樣迎面而來，只有從根本上解決問題，把不喜歡的解決方法轉變成愛好才是正解。
1、生活壓力大本質是沒錢造成的，想辦法去賺錢就行了，賺錢是最好的愛好，一切自己可以實施的、正當的、可以變錢的行為都可以成為愛好，最常見的就以下幾種：
（1）買房：解決方案——賺錢。
（2）還貸：解決方案——賺錢。
（3）相親：解決方案——變成高富帥，身高面相天註定，變富靠打拼，核心還是賺錢。
（4）養娃：解決方案——賺錢。
（5）養老：解決方案——賺錢。
從創業角度來找這些壓力的解決方式，用一種愛好方式來引導壓力人群，或許可以成就一個創業專案。
2、工作壓力大（1）業務能力不行：培養的愛好就是學專業知識技術，鑽研業務能力，給同學與領導秀成績也可以成為一個愛好，讓大家看到你的進步就是最好的愛好，還有各種潛在的收益。
（2）辦公政治關係：這種沒有技術方法可以解決，可以培養拍領導馬屁、跟同事拉關係之類的愛好，可能你很看不起這些行為，但為什麼就有的人可以玩的風生水起，去試一試，可能就看到轉機。
3、神奇的擱置經常會發現一些很難的技術與問題，一時怎麼都解決不了，這時可以不管了，睡一覺，或者擱置起來等兩天，再回頭看這個問題，突然就能解決了，頓時無壓力。
回覆列表
個人有所追求，又想把工作做好，就會產生壓力。工作有壓力的情況下，業務時間應該培養哪些愛好，已起到調劑壓力的作用呢？
1、培養一些可以讓心安靜下來的愛好。比如練字、品茶、十字繡等等。有段時間，工作壓力特別大，脾氣非常暴躁，一點就著，還曾因為和別人吵架暈倒過。工作之餘，開始做十字繡，做了五六幅以後，性Grand SantaFe來越沉靜。
2、提高或輔助提高工作技能的愛好。工作壓力的產生，無達不到工作結果有關係。技能提高，可以緩解壓力。比如設計工作者，可以學學最新的設計軟體，或者看看最新的設計圖。
3、可以鍛鍊身體的愛好。如跑步、乒乓球、瑜伽。身體好了，壓力的承受能力也會提高。
4、娛樂類愛好。比如唱歌、跳舞、看影片，娛樂讓人開心，可以有效轉移壓力。
5、生活類愛好。比如烘焙、做菜。