陶姓先生長期接觸具有抑鬱症的來訪者，具有豐富的經驗，對這個問題有全面的瞭解。

如果來訪者想僅僅透過量表測量，來判斷自身情況，建議結合一些小小的判斷方式。

sds確實是一個廣為推廣的量表，使用起來簡單方便。但它並不是一個單獨使用的量表，它往往和其他量表結合使用！（例如，症狀自評量表scl—90）

單獨的成績不一定能說明什麼！

而且所用的中國常模，也是好久之前的常模了！所以分高不用驚慌。

（常模提供一種比較標準，也就是說: 我們測出的抑鬱是和十幾年的人比較而得到的。）（跟他們比起來，你是抑鬱的。但是時代畢竟不同了。）

（可以在網上自行找到問卷，計分按照abcd、依次從1到4分）（注意有十個反向題目，分數從4到1分）

（如果您財力比較強，可以在用sds簡單測量之後，參照中國常模標準，自行評判是否尋求諮詢師幫助。）

計算方式可以用總分（粗分，各題目分數想加）乘以1.25

53--62屬於輕度、63--72屬於中度、72以上為重度！

也可以用總分（粗分，各題目分數想加）除以80

0.5以下為正常，0.5到0.6輕度，0.6到.07中度，0.7以上重度。

沒有網傳的60分！！

大多表現為睡眠障礙（失眠或者嗜睡），其次為乏力、食慾和體重的變化等。

（食慾體重可能下降也可能上升）

有軀體症狀，建議尋求專業幫助。

除了軀體症狀之外，確實還有其他診斷標準。

但是對於普通人來說，往往容易混淆，所以不做推薦。

希望大家一切健康。

抑鬱確實是一個嚴重的問題，建議儘量尋求專業幫助。如果實在不方便，可以在我的往期回答中找一些“自療方法”，或者看看其他人的推薦。

特別嚴重，請儘快就醫。

中國首批心理健康教育工作者、心理諮詢師、精通心理動力學、擅長青少年發展問題、婚戀情感問題。

感恩

診斷抑鬱症不是考試哈。沒有所謂的標準試題和標準答案。但是在心理學領域， 抑鬱症有一些較為公認的診斷標準。一般來說，要粗略判斷的話，看這幾個方面：

1.是否嚴重失眠或者嗜睡；

2.飲食狀況是否正常，比如是否有嚴重的暴飲暴食或者厭食；

3.是否有嚴重的消極情緒；

4.是否有自殺的念頭；

5.如果出現了以上狀況，且嚴重影響到正常的生活，工作或者學習，並且持續了兩週以上，可以去找專業的醫院或者心理醫生診斷一下。

6.只有有資質的專業醫師，用科學的手段才可以下是否患有抑鬱症的診斷。