熟悉路線。
夜跑前我們應該做好充足的準備，我們夜跑前要查好路線，儘量找人比較多，燈光比較亮並且路比較平，車比較少的路線，而且我們要對路線進行熟悉以免晚上迷路。
不要固定夜跑路線。
夜跑的時候我們最好多選幾條夜跑的路線，並且經常不固定的選擇夜跑路線，以免不法分子以此來參考作案。
最好結伴夜跑。
夜跑的時候最好與認識的人結伴跑步，這樣相互之間不僅可以相互照應一下還可以增加自己夜跑的安全性，並且夜跑前最好將自己夜跑的線路告訴自己的朋友或者親人。
身帶醒目的標誌。
夜跑前最好身帶明顯的熒光的手環或者穿熒光的鞋子，身著鮮豔、醒目的運動服裝，儘量讓自己在黑夜裡醒目些，這樣能讓在黑夜中行駛的車輛注意到你，以免造成誤傷。
夜跑時注意千萬不要帶耳機，聽音樂。
夜跑的時候千萬要注意，不要帶著耳機聽音樂並且音樂放很大的聲音，因為帶耳機聽音樂會分散自己的注意力，並且帶著耳機就不容易聽到車輛的鳴笛聲，這樣很容易在碰到突發的情況時不能很快做出反應，造成誤傷。
夜跑的時候步子稍微高些。
夜晚跑步的時候由於有燈光照應會產生影子，影子通常會影響我們對路況的判斷，使人們在跑步的時候更容易受到磕絆。因此，夜跑的時候一定要注意腳部稍微太高些。
夜跑的時候不要攜帶尖銳的飾品。
夜跑的時候最好不要攜帶具有尖銳稜角的飾品，以免不小心摔倒的時候造成不必要的刺傷或者劃傷。
夜跑的時候不要攜帶貴重飾品及物品。
夜跑的時候注意一定不要攜帶貴重的物品，比如貴重的飾品，戒指或者項鍊等。攜帶貴重物品或者飾品的人更容易成為不法分子的目標，因此，本著財不外露的宗旨，為了安全夜跑，更加不能讓錢財外露。
夜跑的時候一定要攜帶手機，要保證隨時能聯絡到人。
夜跑的時候一定要攜帶上手機，最好放到衣兜裡，不要手握手機夜跑。這樣可以保證隨時可以和朋友親人聯絡，也方便讓親人朋友能聯絡到自己。
最重要的一點，夜跑的時間一定不要太晚。
夜跑的時間不要太晚，最好在晚餐結束一個小時以後，大概8-9點這個時間段，這個時間段是飯後消化的時候，並且這個時間段裡外出活動的人比較多，這個時間夜跑，不僅能保證自身安全也能稍微健身一下下以免晚飯後積食造成脂肪堆積。
熟悉路線。
夜跑前我們應該做好充足的準備，我們夜跑前要查好路線，儘量找人比較多，燈光比較亮並且路比較平，車比較少的路線，而且我們要對路線進行熟悉以免晚上迷路。
不要固定夜跑路線。
夜跑的時候我們最好多選幾條夜跑的路線，並且經常不固定的選擇夜跑路線，以免不法分子以此來參考作案。
最好結伴夜跑。
夜跑的時候最好與認識的人結伴跑步，這樣相互之間不僅可以相互照應一下還可以增加自己夜跑的安全性，並且夜跑前最好將自己夜跑的線路告訴自己的朋友或者親人。
身帶醒目的標誌。
夜跑前最好身帶明顯的熒光的手環或者穿熒光的鞋子，身著鮮豔、醒目的運動服裝，儘量讓自己在黑夜裡醒目些，這樣能讓在黑夜中行駛的車輛注意到你，以免造成誤傷。
夜跑時注意千萬不要帶耳機，聽音樂。
夜跑的時候千萬要注意，不要帶著耳機聽音樂並且音樂放很大的聲音，因為帶耳機聽音樂會分散自己的注意力，並且帶著耳機就不容易聽到車輛的鳴笛聲，這樣很容易在碰到突發的情況時不能很快做出反應，造成誤傷。
夜跑的時候步子稍微高些。
夜晚跑步的時候由於有燈光照應會產生影子，影子通常會影響我們對路況的判斷，使人們在跑步的時候更容易受到磕絆。因此，夜跑的時候一定要注意腳部稍微太高些。
夜跑的時候不要攜帶尖銳的飾品。
夜跑的時候最好不要攜帶具有尖銳稜角的飾品，以免不小心摔倒的時候造成不必要的刺傷或者劃傷。
夜跑的時候不要攜帶貴重飾品及物品。
夜跑的時候注意一定不要攜帶貴重的物品，比如貴重的飾品，戒指或者項鍊等。攜帶貴重物品或者飾品的人更容易成為不法分子的目標，因此，本著財不外露的宗旨，為了安全夜跑，更加不能讓錢財外露。
夜跑的時候一定要攜帶手機，要保證隨時能聯絡到人。
夜跑的時候一定要攜帶上手機，最好放到衣兜裡，不要手握手機夜跑。這樣可以保證隨時可以和朋友親人聯絡，也方便讓親人朋友能聯絡到自己。
最重要的一點，夜跑的時間一定不要太晚。
夜跑的時間不要太晚，最好在晚餐結束一個小時以後，大概8-9點這個時間段，這個時間段是飯後消化的時候，並且這個時間段裡外出活動的人比較多，這個時間夜跑，不僅能保證自身安全也能稍微健身一下下以免晚飯後積食造成脂肪堆積。