重症肌無力患者進行身體鍛鍊的益處是什麼？
1.提高心肺功能；
2.增加精力和耐力，減少虛弱感；1.與您的醫生充分溝通，確認處於疾病穩定期，在心肺功能可以耐受的前提下開始運動；2.選擇一個你感興趣喜歡的運動，在剛開始鍛鍊時，需要朋友或者親友在一旁陪伴保證安全；
3.選擇一些適合您身體情況的運動去鍛鍊。比如你的平衡能力不太好的情況下可以選擇騎靜態腳踏車，做家務和步行上班也是很好的運動；
4.瞭解自己身體的極限，緩慢開始運動，可以從短時小幅度的身體活動開始逐漸增加活動頻次和時間。重症肌無力患者應該做何種形式的鍛鍊？我們鼓勵重症肌無力患者可以進行一些有氧運動，比如步行，使用划船機，騎靜態腳踏車等。重症肌無力患者每天做30分鐘的有氧運動比較合適。許多患者在剛開始做30分鐘的鍛鍊有些困難，會感覺全身的疲勞感。您可以將半個小時的鍛鍊掰成三個10分鐘的鍛鍊週期，並且當您剛開始進行鍛鍊時，可以逐漸增加運動時間直至每天達到30分鐘。重症肌無力患者進行身體鍛鍊的運動強度是多大呢？重症肌無力患者可以進行中等強度的運動訓練。您可以根據自己的主觀感受使用柏格量表對運動強度進行評估。柏格（borg）量表 0級 1級 2級 3級 4級 5級 6-7級 8-10級沒有運動量 就是你在休息時的感覺，你絲毫不覺疲憊，你的呼吸完全平緩。 非常輕度的運動量 你在桌前工作或閱讀時的感覺，呼吸平緩。 較輕的運動量 比如自己穿衣服等活動。 比如做些家務等，能察覺到自己的呼吸但氣息緩慢而自然。 有點強度的運動量 你在戶外步行時可能產生的感覺，可略感疲憊，呼吸微微加快。 有強度的運動量 能感到輕微的疲憊，氣息比第4級還再急促一些，但可以用正常語速講話。 強度大的運動量 這是快跑或激烈運動時可能出現的感覺，呼吸急促能明顯察覺得到。 很大程度的運動量 劇烈運動下所出現的感覺，你會感到非常疲憊，呼吸急促並無法與人交談。我們鼓勵重症肌無力患者在疾病穩定期做3-5級的運動鍛鍊。您也可以透過各類心率監測儀來了解運動時的心率變化。中度強度的運動時，心率應保持在最大強度運動時心率的60%-80%，最大強度運動時心率的計算公式為：220-年齡。可以結合自己的感受和心率來評估運動強度，進行適當的鍛鍊。
重症肌無力患者進行身體鍛鍊的益處是什麼？
1.提高心肺功能；
2.增加精力和耐力，減少虛弱感；1.與您的醫生充分溝通，確認處於疾病穩定期，在心肺功能可以耐受的前提下開始運動；2.選擇一個你感興趣喜歡的運動，在剛開始鍛鍊時，需要朋友或者親友在一旁陪伴保證安全；
3.選擇一些適合您身體情況的運動去鍛鍊。比如你的平衡能力不太好的情況下可以選擇騎靜態腳踏車，做家務和步行上班也是很好的運動；
4.瞭解自己身體的極限，緩慢開始運動，可以從短時小幅度的身體活動開始逐漸增加活動頻次和時間。重症肌無力患者應該做何種形式的鍛鍊？我們鼓勵重症肌無力患者可以進行一些有氧運動，比如步行，使用划船機，騎靜態腳踏車等。重症肌無力患者每天做30分鐘的有氧運動比較合適。許多患者在剛開始做30分鐘的鍛鍊有些困難，會感覺全身的疲勞感。您可以將半個小時的鍛鍊掰成三個10分鐘的鍛鍊週期，並且當您剛開始進行鍛鍊時，可以逐漸增加運動時間直至每天達到30分鐘。重症肌無力患者進行身體鍛鍊的運動強度是多大呢？重症肌無力患者可以進行中等強度的運動訓練。您可以根據自己的主觀感受使用柏格量表對運動強度進行評估。柏格（borg）量表 0級 1級 2級 3級 4級 5級 6-7級 8-10級沒有運動量 就是你在休息時的感覺，你絲毫不覺疲憊，你的呼吸完全平緩。 非常輕度的運動量 你在桌前工作或閱讀時的感覺，呼吸平緩。 較輕的運動量 比如自己穿衣服等活動。 比如做些家務等，能察覺到自己的呼吸但氣息緩慢而自然。 有點強度的運動量 你在戶外步行時可能產生的感覺，可略感疲憊，呼吸微微加快。 有強度的運動量 能感到輕微的疲憊，氣息比第4級還再急促一些，但可以用正常語速講話。 強度大的運動量 這是快跑或激烈運動時可能出現的感覺，呼吸急促能明顯察覺得到。 很大程度的運動量 劇烈運動下所出現的感覺，你會感到非常疲憊，呼吸急促並無法與人交談。我們鼓勵重症肌無力患者在疾病穩定期做3-5級的運動鍛鍊。您也可以透過各類心率監測儀來了解運動時的心率變化。中度強度的運動時，心率應保持在最大強度運動時心率的60%-80%，最大強度運動時心率的計算公式為：220-年齡。可以結合自己的感受和心率來評估運動強度，進行適當的鍛鍊。