1吃飽飯洗澡 2泡澡時間不要太久 3洗完澡喝一杯蜂蜜水 4如果低血壓就不要桑拿 5水溫不要過高 6洗澡的時候含一塊糖洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進健康。但是，有的人在洗澡時常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象。嚴重時會跌倒在浴堂，產生外傷。這種現象也叫“暈塘”。“暈塘”者多有貧血症狀，洗澡時水蒸汽使面板和毛細血管開放，血液集中到面板，影響全身血液迴圈引起的。 也可因洗澡前數小時未進餐、血糖過低引起。 急救措施： 1.出現這種情況不必驚慌，只要立即離開浴室躺下，並喝一杯熱水慢慢就會恢復正常。 2.如果較重，也要放鬆休息，取平臥位，最好用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高。待稍微好一點後，應把窗戶開啟通風，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然後穿上衣服，頭向視窗，就會恢復。 注意事項： 1.為防止洗澡時出現不適，應縮短洗澡時間或間斷洗澡。另外，洗澡前喝一杯溫熱的糖開水。 2.有心絞痛、心肌梗等心臟病的患者避免長時間洗澡。 3.平時注意鍛鍊身體，提高體質，穩定肌體神經調節功能。 4.為了預防洗澡時突然昏倒，浴室內要安裝換氣電風扇，這樣可保持室內空氣新鮮。 5.洗澡時禁忌吸菸，洗完之後立即離開浴室。 是有絕對關係的。中國有句古話叫：飽不剪頭、餓不洗澡。說的就是這個問題。 尤其是對於低血壓和貧血的人來說，更是如此。 “暈堂”通常由於水蒸氣使面板的毛細血管完全開啟，血液集中到面板，影響全身血液迴圈而引起。對於個體來說，“暈堂”和年齡無關。它的發生有以下幾方面原因：一、低血糖造成的眩暈或休克。有些人在洗完熱水澡或蒸過桑拿之後，會感到手臂、腿部無力，甚至有飄忽的感覺。因為洗澡要損耗很多能量，這些能量都是由糖直接“燃燒”而來。糖耐量下降的人和糖尿病人對血糖的高低變化最為敏感，容易出現低血糖。二、腦供血不足。熱水或蒸氣會使外周血管擴張，血流變快，腦部容易產生輕微的供血不足，因而出現頭暈。三、供氧減少。洗澡間大多空間狹小，如果密閉過嚴，室內空氣中氧分壓也會降低，影響供氧。四、體位性眩暈。較長時間低頭、彎腰搓洗下肢都會出現這種現象。
1吃飽飯洗澡 2泡澡時間不要太久 3洗完澡喝一杯蜂蜜水 4如果低血壓就不要桑拿 5水溫不要過高 6洗澡的時候含一塊糖洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進健康。但是，有的人在洗澡時常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象。嚴重時會跌倒在浴堂，產生外傷。這種現象也叫“暈塘”。“暈塘”者多有貧血症狀，洗澡時水蒸汽使面板和毛細血管開放，血液集中到面板，影響全身血液迴圈引起的。 也可因洗澡前數小時未進餐、血糖過低引起。 急救措施： 1.出現這種情況不必驚慌，只要立即離開浴室躺下，並喝一杯熱水慢慢就會恢復正常。 2.如果較重，也要放鬆休息，取平臥位，最好用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高。待稍微好一點後，應把窗戶開啟通風，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然後穿上衣服，頭向視窗，就會恢復。 注意事項： 1.為防止洗澡時出現不適，應縮短洗澡時間或間斷洗澡。另外，洗澡前喝一杯溫熱的糖開水。 2.有心絞痛、心肌梗等心臟病的患者避免長時間洗澡。 3.平時注意鍛鍊身體，提高體質，穩定肌體神經調節功能。 4.為了預防洗澡時突然昏倒，浴室內要安裝換氣電風扇，這樣可保持室內空氣新鮮。 5.洗澡時禁忌吸菸，洗完之後立即離開浴室。 是有絕對關係的。中國有句古話叫：飽不剪頭、餓不洗澡。說的就是這個問題。 尤其是對於低血壓和貧血的人來說，更是如此。 “暈堂”通常由於水蒸氣使面板的毛細血管完全開啟，血液集中到面板，影響全身血液迴圈而引起。對於個體來說，“暈堂”和年齡無關。它的發生有以下幾方面原因：一、低血糖造成的眩暈或休克。有些人在洗完熱水澡或蒸過桑拿之後，會感到手臂、腿部無力，甚至有飄忽的感覺。因為洗澡要損耗很多能量，這些能量都是由糖直接“燃燒”而來。糖耐量下降的人和糖尿病人對血糖的高低變化最為敏感，容易出現低血糖。二、腦供血不足。熱水或蒸氣會使外周血管擴張，血流變快，腦部容易產生輕微的供血不足，因而出現頭暈。三、供氧減少。洗澡間大多空間狹小，如果密閉過嚴，室內空氣中氧分壓也會降低，影響供氧。四、體位性眩暈。較長時間低頭、彎腰搓洗下肢都會出現這種現象。