我的回答簡單粗暴，只要默誦下面的經文就可以！

老君曰：大道無形，生育天地；大道無情，執行日月；大道無名，長養萬物；吾不知其名，強名曰道。夫道者：有清有濁，有動有靜；天清地濁，天動地靜；男清女濁，男動女靜；降本流末，而生萬物。清者，濁之源，動者，靜之基；人能常清靜，天地悉皆歸。

夫人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之。常能遣其欲，而心自靜；澄其心，而神自清；自然六慾不生，三毒消滅。所以不能者，為心未澄，欲未遣也；能遣之者：內觀其心，心無其心；外觀其形，形無其形；遠觀其物，物無其物；三者既悟，唯見於空。觀空亦空，空無所空；所空既無，無無亦無；無無既無，湛然常寂。寂無所寂，欲豈能生；欲既不生，即是真靜。真常應物，真常得性；常應常靜，常清靜矣。如此清靜，漸入真馮建功先生的小楷《太上老君說常清靜經》(5張) 道；既入真道，名為得道；雖名得道，實無所得；為化眾生，名為得道；能悟之者，可傳聖道。老君曰：上士無爭，下士好爭；上德不德，下德執德；執著之者，不明道德。眾生所以不得真道者，為有妄心；既有妄心，即驚其神；既驚其神，即著萬物；既著萬物，即生貪求；既生貪求，即是煩惱；煩惱妄想，憂苦身心；便遭濁辱，流浪生死；常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得；得悟道者，常清靜矣！仙人葛翁曰：吾得真道，曾誦此經萬遍。此經是天人所習，不傳下士。吾昔受之於東華帝君，東華帝君受之於金闕帝君，金闕帝君受之於西王母。西王母皆口口相傳，不記文字。吾今於世，書而錄之。上士悟之，升為天官；中士修之，南宮列仙；下士得之，在世長年。遊行三界，升入金門。左玄真人曰：學道之士，持誦此經者，即得十天善神，擁護其人。然後玉符保神，金液煉形。形神俱妙，與道合真。正一真人曰：人家有此經，悟解之者，災障不幹，眾聖護門。神升上界，朝拜高真。功滿德就，相感帝君。誦持不退，身騰紫雲。

淡定其實很簡單，遇見問題第一反應先在腦子裡想怎麼解決，保持一個嘴角上揚的大boss的風度，讓別人一看就在心裡想：哇，這人好冷靜。

其實自己心裡也慌的一批。但不能把慌張表現出來。問題已經發生，就先到最直接簡單的解決方法，再把細節想好就行。習慣了就是淡定且穩重。

從容是建立在淡定上的。既然能從容不迫，就表示腦子可以快速的想到一系列將要發生的事，且能立即作出應變，怎麼樣才能從容呢？那就是多瞭解生活中的規則。

舉個例子，有一次我媽把我兒子出生證明用洗衣機洗了，結果我老婆就很生氣，因為還沒有入戶口，我爸就很淡定，我媽也是，因為在他們看來，這是很小的事，結果是我爸去找了人最後發現還是無法走後門，這是法律明確規定的，沒法走後門，我爸媽淡定之後發現解決不了問題，就開始變得不從容，我老婆整體發脾氣說我爸媽不靠譜。這時候我怎麼辦呢？

很簡單，問清楚重新辦理需要什麼，撥了好幾個電話，因為兒子出生在廣東，我在西安定居，所以只能電話問清楚一切，以防對方醫院在我到那邊之後推脫，我還錄了音，這是後路，然後就帶全了所需的證明，和老婆跑了一次廣東，不到半小時就重新辦理了，沒有任何不順。我老婆也開心了，陪著在廣東還旅遊了一圈，因為請了一星期假處理這事。過程中我絲毫沒有煩惱過，因為有規則就不怕為難。瞭解所有事情的規則就能從容的應對所有問題。

首先要多讀書，多與不同的人交往，擴大自己的交往的範圍，從不同的人那裡學習優秀的東西。讀萬卷書，行萬里路。有時間多去外面的世界走一走，擴大自己的視野。吸收多一點社會知識。這樣視野開闊了，心胸寬廣，人的內心自然談定、從容。