1、生活作息不規律，比如說，晚上熬夜；白天呼呼大睡；倒行逆施，逆天而為，陽氣攢不住；

2、很少鍛鍊，陽氣是練出來的；

3、縱慾過度！

造成陽氣不足的原因有以下幾點:

1、經常熬夜

很多人都會受到來自生活上和工作上的壓力，每天要完成大量的工作，漸漸地，形成了白天工作、晚上熬夜加班的習慣，但也有部分人因為平時白天時間太少想要擴充夜裡生活，常常會熬夜看小說、看電視劇，很多人夜裡12點都不睡覺，這種不健康的生活習慣會導致陽氣缺失，因為子時為陽生，在夜裡11點到凌晨1點是人體陽氣滋養的時間，如果不能入眠，將會導致人體陽氣不足，身體狀況越來越差。

2、身體受寒

每到夏天，很多人都喜歡空調，因為外面炎熱而不願意出去，喜歡長時間呆在屋內，這就使陰寒之氣滲入我們體內，時間久了，將會造成身體陽氣不足。也有很多愛美的姑娘在冬天的時候，為了凸顯自己的身材常常會穿得較薄，甚至還露腿，這會造成寒氣入體，導致身體的陽氣缺失。

3、飲食問題

很多人的常常對自己的飲食不上心，更多的是為了方便而選擇快餐，可是快餐大多是高油脂的食物，吃多會增加人體腸胃的負擔，長此以往，身體腸胃漸漸出現問題，進而造成脾胃虛弱，而人體的脾臟主管血氣，如果身體脾臟出了問題，人體陽氣會大量流失。此外，很多人喜歡喝冷飲吃冰棒，這些性寒的食物，也會導致人體陽氣的流失。還有一些高甜辛辣的食物也會造成陽氣的瘀滯和耗損。

4、房事過度

房事過於頻繁，不知道節制也會造成男性出現陽虛的情況，不但如此還會損害腎功能。

5、濫用藥物

長期服用一些抗生素，激素類的藥物，容易導致陽虛。還有就是一有感冒頭疼發熱就開始吃藥的人群，這樣長久以往就容易損傷陽氣。

治療陽氣不足有如下幾下小方法:

1、改善飲食能補充陽氣，平時少吃性涼的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜，能夠改善人體腸胃健康，改善身體陽氣不足的表現，平時還可以多吃三七、韭菜等食物，這些都是很好的補氣血食材，每天常吃，能使身體更加健康，讓身體陽氣更加充足。

2、熱水泡腳能補充陽氣，腳是人體的第二心臟，腳面上有眾多的穴位和靜脈，用熱水泡腳能疏通腳上的毛細血管，刺激靜脈和穴位，促進身體血液迴圈，改善身體各個器官的健康狀況，對補充陽氣有好處，每天堅持泡腳，身體會有意想不到的變化，臉色更加紅潤，精力充沛，身體陽氣充足。

3、按摩穴位能補充陽氣，比如關元穴，關元穴是人體的一個開關，把自身元氣都關在裡面，是人體儲存氣血的地方，經常按摩關元穴，能調節自身氣血，能起到補充陽氣的效果。

4、有氧運動能幫助人體改善陽氣，每天適當做些有氧運動，能增強人體的抵抗力，預防各種疾病，無論是走路還是其他運動，都能讓身體氣血活動起來，長此以往，能起到提升陽氣的效果。

總之，身體陽氣不足會導致身體各種問題，平常生活中很多不良習慣將會影響自身的陽氣問題，長此以往就會導致身體陽氣流失加快，而掌握一些小方法不僅能有效改善自身氣血的狀況，還能幫助人體補充陽氣，使自身更加健康。

陽氣不足，主要是表現為腎陽不足和脾陽不足，同時還伴有氣虛等症狀，還會出現胃寒四肢涼，或者是喜歡喝熱飲，尿少不利，大便稀薄等等，主要是和日常的作息不規律以及不注意保暖，還有過於頻繁的性生活等等，平時的話是已經要養成良好的生活習慣和飲食習慣，不要熬夜。