一、血海穴 拍打或按摩血海穴,對婦女痛經和經血過多或過少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐,按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解症狀。 【按摩方法】每天上午9-11點拍打(每次10秒,連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴,晚上21-23點再艾灸此穴,對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。 二、天樞穴 常按天樞穴(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血迴圈,幫助氣血由胃經輸向大腸經。 胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環排洩機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位,由外向內打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。 三、三陰交穴 三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。 每天上午11點,按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘,可排體內溼氣、濁氣、毒素,對溼疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。 常按三陰交穴,補血、活血,保持血壓穩定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。 四、足三里穴 刺激足三里穴(足陽明胃經之穴),補益氣血,培補元氣,滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。 對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。 按摩或艾灸足三里,溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里,可選陽陵泉穴有良效。 五、關元穴 足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里,灸必加關元。”之說。關元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統治足三陰經及小腸、任脈疾病。 按摩關元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。 六、隱白穴 隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。 鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。 “太陰根於隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。 七、髀關穴 髀關穴(足陽明胃經之穴)是胃經中脾土微粒沉降之處,是小腹之陰與股前之陽交匯之處,是調節下肢胃經之總穴。 此穴用法:寒則補而灸之,熱則瀉而用針。 多按此穴,健脾除溼,固化脾土。理氣和胃,治療胃痛。另外多按此養生穴位,對風溼、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。 八、下關穴 下關穴(屬足太陰脾經之穴)是膽經和胃經交會穴。 功效:通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡,祛除胃火。 腎虛缺血導致的牙痛:隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈,伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝痠軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。) 胃火導致的牙痛:牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。) 九、章門穴 章門穴(足厥陰肝經)是足厥陰、帶脈會合之處。 功能:疏肝健脾;調節五臟氣血,使五臟之間相互協調。 脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內關,可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。 十、期門穴 期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。 功效:呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。
一、血海穴 拍打或按摩血海穴,對婦女痛經和經血過多或過少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐,按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解症狀。 【按摩方法】每天上午9-11點拍打(每次10秒,連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴,晚上21-23點再艾灸此穴,對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。 二、天樞穴 常按天樞穴(足陽明胃經之穴),可使胃經和大腸經保持活絡,促進胃經內氣血迴圈,幫助氣血由胃經輸向大腸經。 胃經氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統提供足夠的精微物質,為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈,則可保證循、環排洩機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位,由外向內打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。 三、三陰交穴 三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。 每天上午11點,按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘,可排體內溼氣、濁氣、毒素,對溼疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。 常按三陰交穴,補血、活血,保持血壓穩定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。 四、足三里穴 刺激足三里穴(足陽明胃經之穴),補益氣血,培補元氣,滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。 對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。 按摩或艾灸足三里,溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里,可選陽陵泉穴有良效。 五、關元穴 足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里,灸必加關元。”之說。關元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統治足三陰經及小腸、任脈疾病。 按摩關元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。 六、隱白穴 隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。 鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。 “太陰根於隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。 七、髀關穴 髀關穴(足陽明胃經之穴)是胃經中脾土微粒沉降之處,是小腹之陰與股前之陽交匯之處,是調節下肢胃經之總穴。 此穴用法:寒則補而灸之,熱則瀉而用針。 多按此穴,健脾除溼,固化脾土。理氣和胃,治療胃痛。另外多按此養生穴位,對風溼、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。 八、下關穴 下關穴(屬足太陰脾經之穴)是膽經和胃經交會穴。 功效:通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡,祛除胃火。 腎虛缺血導致的牙痛:隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈,伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝痠軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。) 胃火導致的牙痛:牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。) 九、章門穴 章門穴(足厥陰肝經)是足厥陰、帶脈會合之處。 功能:疏肝健脾;調節五臟氣血,使五臟之間相互協調。 脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內關,可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。 十、期門穴 期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。 功效:呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。