最近這是怎麼啦？到處都是談護理呢？腰椎間盤膨化不必有什麼護理，只要自己主要保護就可以！

腰椎間盤膨出，從退變來講，屬於椎間盤突出中最輕微的一種，只是纖維環變形膨隆，纖維環也沒有破裂，屬於較輕的一類，也沒有醫生會推薦膨出的患者做微創或手術處理。

不過膨出未必一定症狀輕，突出未必症狀一定重，我遇到過不少的患者，腰椎盤膨出急性期的時候，腰痛的很劇烈，走路都支撐不住上半身，夜間也不能翻身，膨出腿痛的相對較少，腰痛居多。

這是由於雖然是膨出，可是對於後方的硬膜囊的張力刺激可以很大，導致疼痛的出現，有的人纖維環破裂以後，髓核流出，對後方的硬膜囊壓力反而沒那麼大，突出的髓核刺激到神經根就可能造成腿痛。這也是不少人初期腰痛，後期腰痛減小變成腿痛的一個小因素。

膨出康復時間多數要快於突出，急性期一過症狀就可以減小或消失，不過同樣的也要保護好腰椎，避免拿過重的物品，注意拿東西的姿勢，避免久坐等，記住不管是腰椎間盤膨出還是突出，或者是一個沒突出的人，都應該保護腰椎！

姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，我寫給你正確的科普！

腰間盤突出症根據病理變化及CT和磁共振表現

1、膨隆型（腰間盤膨出）即腰椎間盤纖維環有部分破裂，而表層是完整的，椎間盤向椎管侷限性隆起，但表面光滑。這種型別經過保守治療大多數可以得到明顯緩解或者治癒的。

2、腰間盤突出 腰椎間盤周圍的纖維環完全破裂，髓核經過破裂口突向椎管，通常只有後縱韌帶或一層纖維膜與脊髓相隔，保守治療相對於膨隆型的治療效果較差，有時需手術治療。

3、脫出型 髓核或破裂的腰椎間盤組織突入椎管或完全遊離。這種型別往往會造成馬尾神經受壓的嚴重後果，基本都需手術治療。

4、Schmorl結節和經骨突出型 主要是指髓核突入腰椎椎體的骨松質內和髓核在椎體前緣形成的遊離骨塊。這種型別不壓迫神經組織，所以一般只表現為腰部疼痛，通常是無需手術的。

透過腰間盤突出症的型別，我們可以看出腰間盤膨出是腰間盤突出症的較輕階段。護理和保養好，有可能治癒。如果不加以注意和護理，聽之任之，就有可能加快病情的進展，不利於腰間盤突出症病人病情的恢復。所以腰間盤膨出是需要我們平時加以重視的。

1、平時的工作和生活中要注意腰部的自我保護，避免受傷。

2、避免彎腰抬重物，避免久坐，加強體育鍛煉，提高腰背肌力量。

3、避免睡軟床，一般用有軟墊的木板床較為適宜。

4、控制體重，防止肥胖。

5、注意腰部保暖，避免受涼。

6、推薦倒退行走、飛燕式鍛鍊、仰臥蹬車和游泳運動。

我患腰椎間盤突出的時候每天服藥酒，還很多東西不能吃，酸腥辣，白蘿蔔，竹筍，雞蛋，空心菜，豆類都不能吃，每天還做運動，做搖呼啦圈一樣的動作，左右各二十次，還腳向後伸，左右各一次連做一兩分鐘，躺硬板床，在床上伸直放鬆，再把腰撐起來幾秒再放下，再撐，連續一兩分鐘，每天都做，兩個多月我的腰椎間盤突出就好了，現在第二次腰突都是這樣好的。