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  • 1 # 養生助手小霏

    擁有好血管是身體健康的基礎。正常的血管是堅實而富有彈性、內壁光滑柔軟的。

    血管硬化是一個緩慢的過程,甚至可能從兒時就開始了。有的人出生後不久主動脈血管壁上就開始出現脂肪紋;有高血脂家族史的,可能在20歲左右情況會惡化迅速,到40或50歲時,病情還會加劇。

    血管硬化出現的早期症狀

    1.呼吸急促、氣喘,愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。

    2.胸痛,對於中老年人來說胸痛絕對是危險訊號,心血管硬化導致的心絞痛、心肌梗塞等。

    3.步態異常。走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象,通常是血管硬化造成的偏癱徵兆之一。

    4.流鼻血,血管堵塞,導致血壓升高,鼻腔內、眼底血管脆弱,因高壓而容易有出血現象。

    5.四肢疼痛。中醫講“不通則痛”,血管中存在血栓會引起疼痛,但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。

    6.肢體腫脹、面板易出現青瘀。腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現,主要是因為血栓影響了血液流動,發生腫脹情況。另外,面板經常發生瘀傷、紅紋也是血管硬化的症狀。

    7手腳冰涼,一旦我們的血管硬化血液不能及時的運輸,那麼可能因為供血不足而引起我們手腳冰涼。

    8、手腳一側麻木,手掌顏色發紫

    軟化血管、疏通血管的“冠軍”是什麼?

    兩杯水喝對

    1、早起後,喝杯水,防血栓

    清晨,起床後,是人體血液比較粘稠的時刻。

    此時,喝一杯溫開水,35-40℃,是最佳選擇。

    補充水分,有助於促進血液迴圈,降低血液粘稠,減少血栓的形成。

    值得注意的是,早起後,白開水,才是最佳選擇。

    2、兩餐間,喝杯茶,促排毒

    預防血管堵塞,血栓出現,專家建議,每天可以喝點紫!陽!毛!尖

    對於調節心腦血管疾病的茶,最常見的就是綠茶紫!陽!毛!尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一,其土壤富硒,每100g紫陽毛尖含硒15μg。

    硒是強抗氧化劑,它能及時的清除體內的有害自由基,防止人體血管老化,預防血栓等心血管疾病的發生。

    每天一杯紫!陽!毛!尖,可有效調節身體免疫功能,提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力,防止併發症的產生,最後提醒大家,市場上富硒假貨很多,一定要選擇有富硒地理標誌認證的,才能保證其質量,飲用更放心!

    除了這兩杯水,飲食也有竅門

    管住嘴,多蒸煮,少煎炸

    鹹菜、油炸食物、奶油蛋糕等,三高食物,要注意少吃為好。

    其次,烹飪方式,儘量選擇蒸煮,減少煎炸

    蒸煮的方式,可以儘量保留食物的營養,更有益健康。

    煎炸的方式,不但營養容易遭到破壞,還會導致食物的某些營養變性,不利於健康

    尤其是油炸的方式,食用油多吃油炸,容易產生反式脂肪酸,嚴重威脅血管健康。

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