吃白菜不會長胖的。南方的大白菜是北方引種的，其品種有烏金白、蠶白菜、雞冠白、雪裡青等，都是優良品種。白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維，用於燉、炒、熘、拌以及做餡、配菜都可以。特別是白菜含較多維生素，與肉類同食，既可增添肉的鮮美味，又可減少肉中的亞硝酸鹽和亞硝酸鹽類物質，減少致癌物質亞硝酸胺的產生。蔬菜中最主要的是纖維，纖維雖是糖，但因為結構複雜人體不能直接分解利用，所以不會長胖的放心吃吧。但是隻吃白菜減肥會影響其他營養的吸收，身體會變差的。再者，人體每天都需要很多種微量元素的，這些微量元素是不可能完全從白菜中獲得的，如果只吃白菜的話，時間一長，身體肯定會出現異常的，所以不提倡你這樣減肥。我是學營養學的，給你一些健康的減肥意見吧。減肥的原則是減除體內多餘的脂肪，而不單純以體重減輕為標準，要觀察脂肪減少的程度。第一，要控制能量的過多攝入。每個成人至少需要5000kJ/d的能量才能維持其體重，如果低於4180kJ/d，其體重就會下降。一般來說，在排除了最初幾天體液丟失的影響後，能量的負平衡達31350kJ，可使體重下降1kJ.第二，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜水果就含有很豐富的膳食纖維。膳食纖維低能量或無能量，因具有強大的持水力而在胃中產生飽腹感，減肥效果較好。第三，多吃富含蛋白質的食物。第四，一定要平衡營養。介紹一下具有很好減肥功效的食品給你吧。烏龍茶，魔芋，大豆，燕麥，小麥，番茄，胡蘿蔔，香菇，枳實，荷葉，白茅根，菊粉等等。要再配以運動哦。
吃白菜不會長胖的。南方的大白菜是北方引種的，其品種有烏金白、蠶白菜、雞冠白、雪裡青等，都是優良品種。白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維，用於燉、炒、熘、拌以及做餡、配菜都可以。特別是白菜含較多維生素，與肉類同食，既可增添肉的鮮美味，又可減少肉中的亞硝酸鹽和亞硝酸鹽類物質，減少致癌物質亞硝酸胺的產生。蔬菜中最主要的是纖維，纖維雖是糖，但因為結構複雜人體不能直接分解利用，所以不會長胖的放心吃吧。但是隻吃白菜減肥會影響其他營養的吸收，身體會變差的。再者，人體每天都需要很多種微量元素的，這些微量元素是不可能完全從白菜中獲得的，如果只吃白菜的話，時間一長，身體肯定會出現異常的，所以不提倡你這樣減肥。我是學營養學的，給你一些健康的減肥意見吧。減肥的原則是減除體內多餘的脂肪，而不單純以體重減輕為標準，要觀察脂肪減少的程度。第一，要控制能量的過多攝入。每個成人至少需要5000kJ/d的能量才能維持其體重，如果低於4180kJ/d，其體重就會下降。一般來說，在排除了最初幾天體液丟失的影響後，能量的負平衡達31350kJ，可使體重下降1kJ.第二，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜水果就含有很豐富的膳食纖維。膳食纖維低能量或無能量，因具有強大的持水力而在胃中產生飽腹感，減肥效果較好。第三，多吃富含蛋白質的食物。第四，一定要平衡營養。介紹一下具有很好減肥功效的食品給你吧。烏龍茶，魔芋，大豆，燕麥，小麥，番茄，胡蘿蔔，香菇，枳實，荷葉，白茅根，菊粉等等。要再配以運動哦。