我最後的小孩子，嗯骨骼發育的話，他還是能補充點嗯，維生素A D也可以補充那個維生素D滴劑，這兩種醫院都有配的，現在的很多醫院都是跟那個媛媛合作，你小孩子不是一直體檢到六週歲嗎？嗯，體檢的時候醫生你就直接不用換號你就兒保科的醫生直接去去去的話他都會給你配的現在醫院都是直接送到家裡的還有一個就是你平時的飲食的時候注意一下。 還有一個就是你平時家裡飲食注意一下給他吃一些含鈣量比較高的食物比如說，給他喝點骨頭湯啊，這樣利於他鈣的吸收。最後一點，大家一定要注意一定要給小孩子多多曬曬太陽，因為維生素A D的吸收都需要Sunny。

要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，乳酪、酸奶等奶製品中鈣的含量也很高，應經常食用。

油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。

黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆製品也是補鈣良品，150克豆腐含鈣高達500毫克。

其他健骨食品:西蘭花、芹菜、紫菜。

小孩運動可以強壯骨骼，有利長高。骨骼起著支撐人體結構、保護內臟的作用，堅持運動不僅可促進血液迴圈，讓骨組織得到更多營養，使骨質堅固，可以更好支撐人體保護臟器；運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體健康。 但是有些運動不宜讓小孩接觸。

1.倒立

經常倒立或者長時間倒立，會損害兒童眼壓的調節。

對喜歡倒立的小孩子要適時引導他們轉換姿勢。

4歲以下孩子的骨骼、關節囊都沒有發育到適合扳手腕的程度。小孩子長時間練習臂力可以造成肢體變形。

和太小的孩子比臂力，偶爾輸給他們就好了。

2.兔子跳

做兔子跳時，重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，膝蓋骨受到的衝擊力相當於自身體重的三分之一。小孩子做此運動易造成膝關節半月板和韌帶損傷

長跑對人體關節的衝擊力大、加重心臟負荷。 3.長跑。 在堅硬的馬路上長期進行長跑鍛鍊尤其不利。孩子過早長跑，易使骨骺出現炎症，影響長個子，同時影響心肺發育。

等孩子6週歲以後再慢慢開啟長跑模式即可。

5歲是寶寶骨骼發育的重要時期，這個時期要注重寶寶的身體發育，單就骨骼發育上來講

飲食方面需要使用富含維生素A、D、C和礦物質鈣、鐵、磷等的食物，比如牛奶、蛋類、豆類、魚類和肉類等。

促進寶寶骨骼發育，不能只從飲食入手，還需要注意以下兩個方面

首先是讓寶寶多在戶外活動，多曬太陽。曬太陽能幫助人體補充維生素D，從而促進鈣的吸收，另外運動可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，給骨骼輸送更多營養物質，使骨骼生長加速，骨質緻密。

其次運動勝過任何補鈣的食物，補鈣的食物吃的再多，也不一定有更健康的骨骼（當然，不吃肯定是不行的），運動鍛鍊比增加鈣的攝入更為重要，其中騎腳踏車更有助於寶寶骨骼健康發育。

促進寶寶骨骼發育，不能“拔苗助長”，應該根據孩子的具體情況確定