對健康認知錯誤的人，才認為鍛鍊“有益健康”！其實鍛鍊給人的健康是暫時的，它會給身體健康留下隱患的！請大家悠著點！

為什麼要鍛鍊身體？我覺得問這個問題的朋友可能都不喜歡動！

開頭我來跟大家舉個例子，我們跑團的李大爺，他今年64歲，是個跑步愛好者，非常喜歡鍛鍊身體，每天早上風雨無阻，一般都是跑七到十公里！

64歲的人看著像50歲，精神氣特別好，健步如飛，聲音如洪鐘一般，能吃能喝，身體沒有什麼病，幸福指數真的是非常的高！

他現在每天帶孫子，給一家人燒好吃的，好喝的，有的時候全家人出去旅遊，爬山總少不了他，也算看遍了無數風景，這一生活得很值！

這就是鍛鍊身體的好處，有的朋友不鍛鍊身體，40歲就有三高，五六十歲腿腳都不靈活了，等到60幾歲，估計要天天吃藥，真的是受罪！

生命就在於運動，兩三千年的古人都懂得這句話的意思，人一定要鍛鍊，科學合理的鍛鍊真的能讓身體更好，保持住身體的健康，讓你充分的享受生活！

現在熱愛跑步的人真的很多，我自己也是其中的一員，堅持跑步十幾年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持這個習慣就可以！

十幾年下來，感冒發燒幾乎沒有，三高，心血管疾病之類的疾病根本跟我無緣，腰腿很強勁，身體素質也非常好，三十五六的人看著像20多歲的小年輕！

這就是我們要堅持鍛鍊的原因，付出的很少，但是收穫了很多，每天堅持跑步鍛鍊，身材好了，身體好了，心情好了，還有什麼比這三個更重要的呢？

所以我真的提倡大家鍛鍊，少玩一個小時的手機，把這部分時間用來鍛鍊，堅持一兩年你就可以嚐到甜頭，到後來不讓你跑，你都要跑！

最後，希望大家都能做一個跑者，一個對自己健康負責，對家人負責的人！

為什麼鍛鍊身體？

說一說鍛鍊能帶給我們好處，就知道我們為什麼要鍛鍊身體了！

【1】經常鍛鍊身體，能增強我們的身體素質，提高身體免疫力，降低生病的機率。

【2】經常鍛鍊身體，可以讓我們保持活力，精力充沛，對待生活積極向上，對待工作認真負責。

【3】經常鍛鍊身體，可以讓我們保持年輕，面板緊緻，減肥塑形，在同齡人中，讓你顯得更加突出。

【4】經常鍛鍊身體，可以緩解緊張，釋放壓力，改善睡眠。

鍛鍊的好處還有很多，這裡就不一一舉例了。既然鍛鍊可以給我們身體，工作，生活帶來這麼多的好處，那我們有什麼理由不鍛鍊呢？

扔掉手中的手機，去鍛鍊吧，去跑步，去打球，長此以往，你會發現你的生活因此而改變！