問題分析月經期間出現腰疼是很常見的，是可能是痛經導致的，而痛經的出現一般都是由於子宮內膜合成的前列腺素過高導致子宮收縮導致的，還有可能導致經期腰疼的原因是泌尿感染，對腎造成影響，也會對人腰部帶來不適。有的人在經期的時候用冷水洗澡，這種情況也會導致腰疼，當然這種行為是絕對不可取的。但是大部分的女性還是我們所說的第一種情況導致，還可能是由於心理因素和子宮發育不良或者是內分泌失調造成的。解決方法經期腰疼的話最主要的是要注意保暖，儘量不要碰冷水，不要讓寒氣侵入體內，可以用熱水袋敷腰部疼痛的地方，可以緩解腰痛。還有就是不要讓自己太累了，太累的話腰痛的症狀會加重。月經期間會流失很多血液，所以要適當補血，多吃有營養的食物，多吃補血的食物，多和熱水。溫馨提醒在經期的時候不建議吃藥，所以如果痛經不是很嚴重就不要吃藥，可以每天用熱水泡腳半個小時，痛經的話多吃含鈣、鉀和鎂的食物，能緩解痛經的症狀，還能讓自己放鬆，平時適當運動一下，保證充足的休息時間。對於一般女性而言如果經過了以上這些方法調節還沒有緩解痛經的症狀的話則建議在全面進行調理的前提下也可以採用以下四個小竅門進行緩解疼痛。一、用手揉腰，用手輕輕的揉疼痛的部位，但是記住不要太用力了。很多女性來月經腰痛會忍不住去敲打後背，其實這樣做會對身體造成更大的傷害。二、用熱水袋敷痛處，特別是對於一些由於氣血不暢引起的痛經具有很好的緩解作用。三、止痛藥，從某種意義上說止痛藥是最根本的緩解經期疼痛的一種方法。但是是藥三分毒，因此如果沒有到了疼痛難忍的地步的話就不要使用止痛藥進行止痛了。四、喝紅糖水，紅糖水可以起到保暖的作用，另外還可幫助預防貧血。注意事項1、如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。2、受風寒溼冷侵襲等，很容易引發痛經以後一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。3、因為女性在月經期間出現腰疼的同時往往會出現痛經，因此當女性在月經期間出現腰疼的時候可以選擇口服避孕藥進行疼痛。4、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。5、月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質，維生素及鐵，鈣等，經期應多吃一點雞蛋，瘦肉，魚，豆製品及新鮮蔬菜，水果等。6、不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 .7、女性在月經期間要格外的注重衛生的保健，並且要記住不能吃辛辣刺激的食物，而且不能劇烈的運動。要多休息，並進行自我放鬆。8、經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。9、在日常生活中，經常碰到不少婦女，在月經來潮前後，常有腰痠背痛，於是採用捶打腰背等方法，來緩解腰背痠痛，其實這種捶打腰背的做法是不可取的，其結果往往適得其反。10、不少女性在月經期時會選擇穿緊身內衣，她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學的，女性在經期最好選擇稍寬鬆的內衣。11、建議及時到醫院進行檢查，考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。