黃色食物健脾：黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀.黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助.
代表食物：豆腐,南瓜,夏橘,檸檬,玉米,香蕉和鵪鶉蛋等.
黃豆：幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整.也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症.
南瓜：提高精力,補充元氣,提高代謝.
夏橘：具有驅風,芳香,滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀.
檸檬：消除疲勞,促進血液迴圈,增加免疫力,延緩面板衰老.
柿子：健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能.
香蕉：強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效.
●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎,膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能.可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效.
代表食物：黑芝麻,黑木耳,黑豆,香菇,黑米,蝦,貝類等.
黑米：具有滋陰補腎,補血益氣,增智補腦,增強新陳代謝的作用.
黑棗：有增強體內免疫力的作用.
黑豆：有補腎,強筋骨,暖腸胃,明目活力,利水解毒的作用.
黑芝麻：具有養腎,健腦潤肺,養血烏髮,防衰老的作用.
黑木耳：清胃滌腸,增強肌體免疫力.
●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素.能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌的發病.另外,還能保持體內的酸鹼平衡,在壓力中強化體質.
代表食物：菠菜,綠紫蘇,白菜,芹菜,生菜,韭菜,西蘭花等.
菠菜：有養血,止血,滋陰潤燥及抗衰老,促進細胞增長的作用.
西蘭花：可增強肝臟解毒能力,並能提高肌體的免疫力,減少乳腺癌的發病機率.
韭菜：能溫補肝腎,增進胃腸蠕動,有散血解毒的功效.
指導意見：
理由2：調節荷爾蒙,黃色為動力
健腎,健肝,健脾是恢復女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的.脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況.因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力.
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力.
推薦食譜：
炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸.
大豆異黃酮具有植物雌激素活性,在結構上類似於體內產生的雌激素,當雌性激素不足時
可起到類雌激素效果, 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用.
紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使面板白嫩細膩.
富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐,黑葉蔬菜,豌豆.
最近醫學研究發現,植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能.
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素.異黃酮主要存在於豆類,水果和蔬菜,特別是富含於大豆及豆製品中.木脂素主要存在於穀類,扁豆,小麥和黑米以及葵花籽,茴香,洋蔥等食物中.
多吃上述食品,可以補充體內雌性激素的不足
黃色食物健脾：黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀.黃色食物對消化系統很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助.
代表食物：豆腐,南瓜,夏橘,檸檬,玉米,香蕉和鵪鶉蛋等.
黃豆：幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整.也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症.
南瓜：提高精力,補充元氣,提高代謝.
夏橘：具有驅風,芳香,滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀.
檸檬：消除疲勞,促進血液迴圈,增加免疫力,延緩面板衰老.
柿子：健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能.
香蕉：強化消化系統功能,清除血液中的毒素,並有抗憂鬱及提高免疫力的功效.
●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎,膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能.可調節人體生理功能,刺激內分泌系統,促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效.
代表食物：黑芝麻,黑木耳,黑豆,香菇,黑米,蝦,貝類等.
黑米：具有滋陰補腎,補血益氣,增智補腦,增強新陳代謝的作用.
黑棗：有增強體內免疫力的作用.
黑豆：有補腎,強筋骨,暖腸胃,明目活力,利水解毒的作用.
黑芝麻：具有養腎,健腦潤肺,養血烏髮,防衰老的作用.
黑木耳：清胃滌腸,增強肌體免疫力.
●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素.能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌的發病.另外,還能保持體內的酸鹼平衡,在壓力中強化體質.
代表食物：菠菜,綠紫蘇,白菜,芹菜,生菜,韭菜,西蘭花等.
菠菜：有養血,止血,滋陰潤燥及抗衰老,促進細胞增長的作用.
西蘭花：可增強肝臟解毒能力,並能提高肌體的免疫力,減少乳腺癌的發病機率.
韭菜：能溫補肝腎,增進胃腸蠕動,有散血解毒的功效.
指導意見：
理由2：調節荷爾蒙,黃色為動力
健腎,健肝,健脾是恢復女性元氣的秘訣,其中健脾是極為重要的.脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況.因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力.
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強,保持女性荷爾蒙的分泌能力.
推薦食譜：
炒菜時使用葵花籽油最佳,因為葵花籽油中也富含亞麻酸.
大豆異黃酮具有植物雌激素活性,在結構上類似於體內產生的雌激素,當雌性激素不足時
可起到類雌激素效果, 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用.
紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使面板白嫩細膩.
富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐,黑葉蔬菜,豌豆.
最近醫學研究發現,植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能.
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素.異黃酮主要存在於豆類,水果和蔬菜,特別是富含於大豆及豆製品中.木脂素主要存在於穀類,扁豆,小麥和黑米以及葵花籽,茴香,洋蔥等食物中.
多吃上述食品,可以補充體內雌性激素的不足