過年長3斤！如果飲食不節制，還可能長3公斤呢！過年期間，你可能注意少吃點，但如果喝多了，肉還是要長的，不信看看各種飲料裡的含糖量吧，實在是高——

CEC食品安全檢測消費者體驗中心的小夥伴們，買來大家愛喝的飲料和果汁，來和大家一起分析一下其中的含糖量——

（注意：每瓶飲料淨含量不同，我們用太古方糖一一對比，太古方糖4.5克／塊）

一瓶600毫升的可樂含糖63.6克，相當於14塊方糖

一瓶600毫升的雪碧含糖66克，相當於14.5克方糖

一瓶500毫升的冰紅茶含糖46克，相當於10塊方糖

一瓶310毫升的維他檸檬茶含糖39.7克，約相當於9塊方糖

我們把每100ml的果汁、飲料含糖排個名——

對比下來可以發現，純果汁含糖量最高

所以，儘管純果汁比飲料營養價值高，但也不宜貪杯喲！

從表中還可以看出，平時大家愛喝的維他檸檬茶，含糖也很高

大眾情人可樂、雪碧，含糖量也很驚人

600毫升一瓶吹下去，就能喝進去60多克糖

超過成人一天的糖攝入量（中國膳食指南平均每人每天糖攝入量是要少於50克）

意不意外，吃不吃驚？

所以，不想過年胖3斤

飲料、果汁要適量喲

有條件最好是自己榨，如今的飲料五花八門，但是裡面都會有新增劑的，即使飲品現調店裡面現做的飲料果汁，為了增加口感，也不同程度地使用一些，這些新增劑雖然是食用的，但吃多了肯定不好，所以買些水果，弄個小機器，想喝什麼汁做什麼汁，營業，健康！