小的時候聽老人們經常說的一句話，桃飽人，杏傷人，李樹底下養病人這是真的嗎？讓我們一起了解一下吧！
桃養人：桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
杏傷人：《食經》說："味酸，大熱"，"不可多食，生癰癤，傷筋骨"。《日華子本草》說："熱，有毒"。《本草衍義》說："小兒尤不可食，多食致瘡癰及上膈熱"。生活中的實踐證明，杏的酸味使人"牙倒"，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞作用，對小兒骨骼發育有可能造成影響。
一次食杏過多，還能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。杏傷人"是實，不可多吃。但是正像養人的桃對人也有害處一樣，傷人的杏並非對人沒有好處，這裡就不說了。
李子樹下養病人：李子危害人體也確有其事，孫思邈說： "不可多食，令人虛"。《滇南本草》載："不可多食，損傷脾胃"。
《隨息居飲食譜》也有"多食生痰，助溼發瘧疾，脾虛者尤忌之"的話。生活中證實，多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。發苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。
《中國居民膳食寶塔》中建議每人每天食用水果200-400克，適當吃些水果對身體有好處。但是“桃養人，杏傷人，李子樹下養病人人”這句流傳了很久的俗語讓人對水果又愛又怕，想吃卻又不敢吃。
桃，性溫，有滋補作用，在現實生活中很少有人吃多了桃子有什麼不適；杏，性熱，很多人有吃杏多了上火的經歷；李子， 性涼，對肝臟有益，但是吃多了容易拉肚子，很多人有這樣的體會。
這樣看來，桃可以多吃，杏、李子要少吃。其實“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”主要是強 調吃水果帶來的危害。古人的飲食結構中肉類食物佔的比例很少，飲食清淡，所以那時候人們的體質偏虛寒，容易患上的疾病多為寒證，所以養生保健方面提倡溫補養陽。
桃性溫，符合這一原則，而且較平和，常吃多吃無害，於是就有了“桃養人”一說。杏性熱，容易上火，不宜多吃，所以有“杏傷人”的說法。李子性涼，與 這一原則相悖，而且涼性食物吃多了傷脾，這就是李子吃多了會拉肚子的原因。
脾為後天之本，脾虛的話，吃下去的食物不容易消化吸收，這在古代是很危險的，食 物不消化，跟不吃飯差不多，會餓死的，於是有了“李子樹下埋死人”的說法。
由此看來，李子是吃多了危害最大的，那麼，我們還要不要吃李子呢？食物有利還是有害不是絕對的，時代在變化，人們的飲食結構、體質也在變化，現代人飲食結構中肉類佔的比例較多，體質多偏熱，吃點李子倒是更有利於健康。
首先是桃。從現代營養學角度講，桃中鐵的含量在水果中是比較高的，糖類主要是果糖，甜度大，生糖指數低，而且桃中含果膠比較豐富，對減肥，預防高血脂、高膽固醇有幫助。
接下來是杏。杏仁是經常吃的零食，有止咳平喘、潤腸通便的功效，藥用價值較高，除了直接食用還可以做成杏仁露以及多種點心。杏中的胡蘿蔔素含量在水果中名列前茅，有助於預防維生素A缺乏。
最後是李子。就營養成分而言，李子的營養價值不高，但是李子的藥用價值較高。李子有益肝臟，中醫常用李子治療肝病。胃熱沒有食慾，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食慾的作用。
“桃養人，杏傷人，李子樹下養病人”是古人經驗的總結，指出吃水果過多有害健康，提示我們吃東西不要過量，而且是否有害也是跟個人的健康狀況有關的。
由此看來水果勿多吃，好東西不能多用是有道理的。
小的時候聽老人們經常說的一句話，桃飽人，杏傷人，李樹底下養病人這是真的嗎？讓我們一起了解一下吧！
桃養人：桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。
杏傷人：《食經》說："味酸，大熱"，"不可多食，生癰癤，傷筋骨"。《日華子本草》說："熱，有毒"。《本草衍義》說："小兒尤不可食，多食致瘡癰及上膈熱"。生活中的實踐證明，杏的酸味使人"牙倒"，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞作用，對小兒骨骼發育有可能造成影響。
一次食杏過多，還能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。杏傷人"是實，不可多吃。但是正像養人的桃對人也有害處一樣，傷人的杏並非對人沒有好處，這裡就不說了。
李子樹下養病人：李子危害人體也確有其事，孫思邈說： "不可多食，令人虛"。《滇南本草》載："不可多食，損傷脾胃"。
《隨息居飲食譜》也有"多食生痰，助溼發瘧疾，脾虛者尤忌之"的話。生活中證實，多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。發苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。
《中國居民膳食寶塔》中建議每人每天食用水果200-400克，適當吃些水果對身體有好處。但是“桃養人，杏傷人，李子樹下養病人人”這句流傳了很久的俗語讓人對水果又愛又怕，想吃卻又不敢吃。
桃，性溫，有滋補作用，在現實生活中很少有人吃多了桃子有什麼不適；杏，性熱，很多人有吃杏多了上火的經歷；李子， 性涼，對肝臟有益，但是吃多了容易拉肚子，很多人有這樣的體會。
這樣看來，桃可以多吃，杏、李子要少吃。其實“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”主要是強 調吃水果帶來的危害。古人的飲食結構中肉類食物佔的比例很少，飲食清淡，所以那時候人們的體質偏虛寒，容易患上的疾病多為寒證，所以養生保健方面提倡溫補養陽。
桃性溫，符合這一原則，而且較平和，常吃多吃無害，於是就有了“桃養人”一說。杏性熱，容易上火，不宜多吃，所以有“杏傷人”的說法。李子性涼，與 這一原則相悖，而且涼性食物吃多了傷脾，這就是李子吃多了會拉肚子的原因。
脾為後天之本，脾虛的話，吃下去的食物不容易消化吸收，這在古代是很危險的，食 物不消化，跟不吃飯差不多，會餓死的，於是有了“李子樹下埋死人”的說法。
由此看來，李子是吃多了危害最大的，那麼，我們還要不要吃李子呢？食物有利還是有害不是絕對的，時代在變化，人們的飲食結構、體質也在變化，現代人飲食結構中肉類佔的比例較多，體質多偏熱，吃點李子倒是更有利於健康。
首先是桃。從現代營養學角度講，桃中鐵的含量在水果中是比較高的，糖類主要是果糖，甜度大，生糖指數低，而且桃中含果膠比較豐富，對減肥，預防高血脂、高膽固醇有幫助。
接下來是杏。杏仁是經常吃的零食，有止咳平喘、潤腸通便的功效，藥用價值較高，除了直接食用還可以做成杏仁露以及多種點心。杏中的胡蘿蔔素含量在水果中名列前茅，有助於預防維生素A缺乏。
最後是李子。就營養成分而言，李子的營養價值不高，但是李子的藥用價值較高。李子有益肝臟，中醫常用李子治療肝病。胃熱沒有食慾，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食慾的作用。
“桃養人，杏傷人，李子樹下養病人”是古人經驗的總結，指出吃水果過多有害健康，提示我們吃東西不要過量，而且是否有害也是跟個人的健康狀況有關的。
由此看來水果勿多吃，好東西不能多用是有道理的。