解壓小竅門①讓自己動起來
大家如果看我發的學長經驗，就會發現。很多成功上岸的學長們在學習的過程中並沒有捨棄運動（健身）的習慣。儘管學習固然重要，但身體的健康更為重要，一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。
在衝刺階段，考生們都在抓緊一切時間複習，每天從早上坐到晚上，一天的學習讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，能讓我們短暫時間內忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。
很多考研人是孤獨的，聊天也是解壓的一種辦法。如果感覺自己壓力很大、無法排洩的話，可以找自己父母、朋友聊聊天，將自己長期壓抑的小情緒說出來，從心理學的角度上是一種會讓人得到放鬆的一個辦法。
科學家證明，哺乳類動物在吃東西的時候是最安心的時候。這種情況同樣適用於人類。吃美食可以滿足口腹之慾，可以讓身心感到愉悅。
當你學習壓力大的時候，不妨吃點自己喜歡的食物。但是要注意食品安全衛生，日常的時候多吃一些富含維生素B的食物，少吃辛辣、刺激、重口的東西，多吃青菜果蔬等清淡的東西。
在複習的過程中，很多研友會出現過度緊張的情況。而這讓很多考生覺得自己複習不完，沒有信心來應付當下的考試。
這個時候你需要要來一場心理暗示，要不斷的告訴自己，我能行，我付出了努力，一定能夠得到自己想要的。自信也是成功的必備條件。
歌曲可以緩解情緒、減小壓力。當你感覺到壓力特別大甚至已經開始影響自己的複習狀態時，可以先嚐試靠音樂來放鬆自己。
不管你平時都喜歡什麼風格，這個時候可以換一個風格。比如試試搖滾和民謠。還有一些聽起來就讓人愉悅的“奇葩”歌曲，比如《一笑懸命》、《奇妙的約會》等甚至有的時候可以試試老歌DJ。
沉浸在音樂的世界中我們可以發揮想象力，放飛自我，使身體和精神達到深度放鬆，緩解壓力轉移注意力，產生愉悅的感覺，還能使人精力充沛。
小錘子當年複習的時候，壓力大的引發了強烈的偏頭痛。根本看不進去書。從此進入一個可怕的迴圈過程，壓力越大，頭越疼，複習越不好…
結果我母上大人告訴我，多睡覺！頭疼就睡覺，然後這個偏頭痛就好了……所以研友們可以好好的睡上一覺，如果能夠在睡覺之前配合一些運動，相信效果會更加理想。
學習效率不有可能是學習“姿勢”不正確或學習熱情不高造成的。一旦出現效率低下、效果不明顯的時候，大家就“萎了”。
所以大家要學會正確對待外界的壓力，不能因為被別人“帶節奏”就變得不自信。沒有意義的擔心只會浪費更多的時間，考研中真正的勇士是能夠用積極心態正視並克服困難的。
人的苦難大多數是由於過度關注自身而產生的。太在乎別人對自己的看法，就會給自己帶來額外的壓力。如果你有同學、室友，保研、出國、工作、放棄考研等，你選擇祝福或鼓勵就行了。這都是別人自己的選擇，跟你無關。
千萬不要和這些人作比較，也別自己對號入座。當你選擇考研時，就確定了要走一條屬於自己的道路，就不要再關注其他人的動態了。
時間不多 好好把握
解壓小竅門①讓自己動起來
大家如果看我發的學長經驗，就會發現。很多成功上岸的學長們在學習的過程中並沒有捨棄運動（健身）的習慣。儘管學習固然重要，但身體的健康更為重要，一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。
在衝刺階段，考生們都在抓緊一切時間複習，每天從早上坐到晚上，一天的學習讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，能讓我們短暫時間內忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。
解壓小竅門②多交流多溝通很多考研人是孤獨的，聊天也是解壓的一種辦法。如果感覺自己壓力很大、無法排洩的話，可以找自己父母、朋友聊聊天，將自己長期壓抑的小情緒說出來，從心理學的角度上是一種會讓人得到放鬆的一個辦法。
科學家證明，哺乳類動物在吃東西的時候是最安心的時候。這種情況同樣適用於人類。吃美食可以滿足口腹之慾，可以讓身心感到愉悅。
當你學習壓力大的時候，不妨吃點自己喜歡的食物。但是要注意食品安全衛生，日常的時候多吃一些富含維生素B的食物，少吃辛辣、刺激、重口的東西，多吃青菜果蔬等清淡的東西。
解壓小竅門④心理暗示在複習的過程中，很多研友會出現過度緊張的情況。而這讓很多考生覺得自己複習不完，沒有信心來應付當下的考試。
這個時候你需要要來一場心理暗示，要不斷的告訴自己，我能行，我付出了努力，一定能夠得到自己想要的。自信也是成功的必備條件。
解壓小竅門⑤聽歌歌曲可以緩解情緒、減小壓力。當你感覺到壓力特別大甚至已經開始影響自己的複習狀態時，可以先嚐試靠音樂來放鬆自己。
不管你平時都喜歡什麼風格，這個時候可以換一個風格。比如試試搖滾和民謠。還有一些聽起來就讓人愉悅的“奇葩”歌曲，比如《一笑懸命》、《奇妙的約會》等甚至有的時候可以試試老歌DJ。
沉浸在音樂的世界中我們可以發揮想象力，放飛自我，使身體和精神達到深度放鬆，緩解壓力轉移注意力，產生愉悅的感覺，還能使人精力充沛。
解壓小竅門⑥睡個大覺小錘子當年複習的時候，壓力大的引發了強烈的偏頭痛。根本看不進去書。從此進入一個可怕的迴圈過程，壓力越大，頭越疼，複習越不好…
結果我母上大人告訴我，多睡覺！頭疼就睡覺，然後這個偏頭痛就好了……所以研友們可以好好的睡上一覺，如果能夠在睡覺之前配合一些運動，相信效果會更加理想。
解壓小竅門⑦打雞血學習效率不有可能是學習“姿勢”不正確或學習熱情不高造成的。一旦出現效率低下、效果不明顯的時候，大家就“萎了”。
所以大家要學會正確對待外界的壓力，不能因為被別人“帶節奏”就變得不自信。沒有意義的擔心只會浪費更多的時間，考研中真正的勇士是能夠用積極心態正視並克服困難的。
人的苦難大多數是由於過度關注自身而產生的。太在乎別人對自己的看法，就會給自己帶來額外的壓力。如果你有同學、室友，保研、出國、工作、放棄考研等，你選擇祝福或鼓勵就行了。這都是別人自己的選擇，跟你無關。
千萬不要和這些人作比較，也別自己對號入座。當你選擇考研時，就確定了要走一條屬於自己的道路，就不要再關注其他人的動態了。
時間不多 好好把握