眼睛痠痛眼睛疲勞的訊號，注意適當閉眼給眼睛放鬆，調整環境燈光亮度，多吃蔬果；湯臣倍健健視佳富含越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素，三效合一，科學配比，為眼睛提供全方位的保護。

導讀：你有眼睛痠痛的經歷嗎？隨著現代社會電腦、手機、電視及ipad等高科技產品已經成為我們生活中的必需品，方便溝通的同時也給我們的眼睛帶來了健康隱患，長時間面對螢幕眼睛就會痠痛難忍，應該怎麼辦呢？

1.眉間按壓法：以拇指腹輕貼在眉根下凹處，緩緩按壓並轉動，反覆幾次能有效緩解眼睛痠痛；2.眼球按壓法：閉眼，以食、中二指，輕輕地按壓眼球或旋轉輕柔，切忌持續太久或用力揉壓，持續20秒左右為佳；3.額頭按壓法：雙手各三指放置額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再略用力按壓太陽穴，可用指尖施力，如此眼底部會有舒服的感覺，重複做3~5次為佳；4.食療法：維他命A：素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B：維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

眼睛酸脹一般是過度用眼造成的眼疲勞表現。

想要解決酸脹，那麼就要在平時的時候多加註意：

（1）看手機、平板、電腦時，最好開啟燈，改善用眼環境。

（2）要想減少眼部不適，要保證每分鐘至少眨眼 15 次以上。

（3）使用名旦眼勢力的蒸汽眼罩或者冷敷眼罩，讓眼睛更放鬆。

（4）記住 20:20:20 原則：每工作 20 分鐘，抬起頭往 20 步（大約 6 米遠）以外的地方看 20 秒。