衣要暖
進入寒露後，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度會降得更低。
要有給寶寶增減衣服的觀念，時時提醒、刻刻不忘，很容易一不小心就感冒著涼了。
對於鼻炎的寶寶，一感冒又是幾個月流鼻涕的苦難歷程。
俗話說，“白露身不露，寒露腳不露”。
防止涼氣進入身體，最重要的是腳步的保暖，不要再讓孩子打赤腳了，襪子最好穿中筒的襪子。
下雨天，鞋子打溼了，回到家一定要暖暖腳。
食要暖
這個時候就不要總喝涼水了，多喝些溫熱水。
還可以多吃些芝麻、糯米、粳米等食物，用它們來煲熱粥喝，不僅能溫熱身體，還能滋潤秋天的燥氣。
普通的大米又叫粳米，含人體必須的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B等營養物質。
用粳米煮粥在中國已有兩千多年的歷史。粳米粥最上面的一層粥油能夠補液填精。
黑芝麻也有益氣、補肝腎的作用。它富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，其中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多。
這個節氣吃黑芝麻粳米粥對病人、小孩、產婦、老人最是適宜。
黑芝麻粳米粥（適合1歲以上的孩子和大人食用）
1. 黑芝麻用小火焙香後，輾碎備用。粳米淘洗乾淨。枸杞用溫水泡發。
2. 將黑芝麻、粳米一同放入鍋中，大火燒開後轉小火煮30分鐘。
3. 放入泡發的枸杞，再煮10分鐘即可。
住要暖
寒露過後，夜晚來臨得更早了，氣溫不斷下降，跟著大自然一起入睡，早睡早起也有助於保暖、防感冒，充足的睡眠有助於抵抗力的提高。
睡覺前泡泡腳，更是一件暖而幸福的事情。
在保暖的前提下，經常開啟窗戶，保持室內空氣清新，減少呼吸道問題的產生。有條件的話，可以種植一些綠葉花卉，讓環境充滿生機，即可調節情緒，又可淨化空氣。
行要暖
有人說“秋天都不鍛鍊，你還想什麼時間鍛鍊？”是的，秋天是最適合鍛鍊的季節。
動生陽，行生暖，在公園、湖濱、郊野適當的運動能增加身體的溫度，還可增強體質。
我們可以登高，就快要重陽節了，邀約親朋，帶著孩子，登高望遠。
我們可以賞菊，菊花是寒露時節最具代表性的花卉，處處可見它的蹤跡。
我們可以觀紅葉，滿上紅葉如霞似錦，如詩如畫，視野和心胸都會開闊很多。
衣要暖
進入寒露後，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度會降得更低。
要有給寶寶增減衣服的觀念，時時提醒、刻刻不忘，很容易一不小心就感冒著涼了。
對於鼻炎的寶寶，一感冒又是幾個月流鼻涕的苦難歷程。
俗話說，“白露身不露，寒露腳不露”。
防止涼氣進入身體，最重要的是腳步的保暖，不要再讓孩子打赤腳了，襪子最好穿中筒的襪子。
下雨天，鞋子打溼了，回到家一定要暖暖腳。
食要暖
這個時候就不要總喝涼水了，多喝些溫熱水。
還可以多吃些芝麻、糯米、粳米等食物，用它們來煲熱粥喝，不僅能溫熱身體，還能滋潤秋天的燥氣。
普通的大米又叫粳米，含人體必須的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B等營養物質。
用粳米煮粥在中國已有兩千多年的歷史。粳米粥最上面的一層粥油能夠補液填精。
黑芝麻也有益氣、補肝腎的作用。它富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，其中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多。
這個節氣吃黑芝麻粳米粥對病人、小孩、產婦、老人最是適宜。
黑芝麻粳米粥（適合1歲以上的孩子和大人食用）
1. 黑芝麻用小火焙香後，輾碎備用。粳米淘洗乾淨。枸杞用溫水泡發。
2. 將黑芝麻、粳米一同放入鍋中，大火燒開後轉小火煮30分鐘。
3. 放入泡發的枸杞，再煮10分鐘即可。
住要暖
寒露過後，夜晚來臨得更早了，氣溫不斷下降，跟著大自然一起入睡，早睡早起也有助於保暖、防感冒，充足的睡眠有助於抵抗力的提高。
睡覺前泡泡腳，更是一件暖而幸福的事情。
在保暖的前提下，經常開啟窗戶，保持室內空氣清新，減少呼吸道問題的產生。有條件的話，可以種植一些綠葉花卉，讓環境充滿生機，即可調節情緒，又可淨化空氣。
行要暖
有人說“秋天都不鍛鍊，你還想什麼時間鍛鍊？”是的，秋天是最適合鍛鍊的季節。
動生陽，行生暖，在公園、湖濱、郊野適當的運動能增加身體的溫度，還可增強體質。
我們可以登高，就快要重陽節了，邀約親朋，帶著孩子，登高望遠。
我們可以賞菊，菊花是寒露時節最具代表性的花卉，處處可見它的蹤跡。
我們可以觀紅葉，滿上紅葉如霞似錦，如詩如畫，視野和心胸都會開闊很多。