我也是溼氣特別重，推薦一個湯，祛溼特別好，我喝了兩次，就感覺好多了，大便順暢多了，以前總是很軟不成形，大便老是拉不乾淨，而且還會有起小疹子，喝了兩次以後疹子都不癢了，這個湯就是白扁豆、薏仁、嫩仔姜加上排骨或者雞肉燉的湯，好喝而且很方便煮啊，我現在堅持每天都喝一碗，而且還要忌口，注意不要喝冷飲、不能吃西瓜、哈密瓜、香蕉、菠蘿，熱帶水果都很溼氣的，冷飲也會加重體內的溼氣。注意冰凍的水果也不能吃，還有蔬果類的話，不能吃茄子、冬瓜，這蔬菜裡面的瓜類都儘量不要吃，另外海鮮也不要吃太多，這些忌口的部分是老中醫告訴我的，我之前有因為溼氣面板病去看中醫，那個中醫治療面板病特別的好，想要健脾祛溼的話，水果可以吃一些橘子、柚子類的，這種含有天然精油的水果可以揮發溼氣，蔬果類的可以吃鐵棍山藥，這個菜雖然不能直接祛溼，但是可以健脾，溼氣重的人脾胃都不好，健脾可以間接祛溼，還有綠豆芽、辣椒，辣椒儘量不要吃太辣的，不然會上火，另外還有香菇、赤小豆，都是很好的健脾、祛溼的食物

你好!柚子吃多了對胃不好,難以消化吸收,至於上火嘛,這也要看個人的體質來定,如果是陰虛火旺的人,吃了溼熱性的水果,如香蕉,桔子,柚子等就會有虛火上頭的症狀."上火”分實火和虛火，是體內機體陽陰不和協表現出來的症狀. 一般來說，缺乏維生素B2和C，也會導至虛火上頭，引發口腔潰瘍，咽部炎症等症狀,你可以補充一下維生素B2和C片劑.這樣就不會容易上火啦！ 另外，要避免虛火，千萬不能熬夜通宵。 為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:

1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).

2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).

3，（去溼清骨火：粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護面板，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火！一個星期可以喝一兩次五花茶清熱去溼，要將火氣熱氣清除掉，首先必須要將體內的溼氣去除。 秋天到了,我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.因為溼可助火!　 至於什麼藥對付不同的上火症狀？那要對症下藥才行： 1.胃肺火盛型 ： (主要症狀：口舌鼻生瘡，咽喉紅腫疼痛等。) 對症下藥：這類患者可首選，該藥的主要成分是熟大黃，具有瀉火通便、導熱下行的作用，對於上火引起的牙痛、咽痛有不錯的療效。此外，也是個不錯的選擇，它有解表通裡，清熱解毒的作用，是治療外感風邪、頭痛咽乾、瘡瘍初起等病的傳統藥物。而且，這種藥既可以清外熱，又可以解內寒，非常適合上火和著涼兼有的患者。此外，也可選擇和，這兩種藥對於實熱引起的口舌生瘡、風火牙疼、咽喉腫痛療效都不錯。但需要注意的是，許多人常把這兩種藥和牛黃上清丸混淆，上清丸適用於肝胃火旺導致的頭痛眩暈、目赤耳鳴，與前兩種藥有所不同，不可亂用。2.胃腸積熱型 : (主要症狀：腹脹、便秘、口臭。進食油膩、辣燙食物等，出現胃腸積熱十分常見。) 對症下藥：如果主要症狀為腹脹，除了上面提到的新清寧片外，還可以選用具有消積、導滯、除脹作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是大家比較熟悉的助消化藥，症狀不重的情況下可以選用該藥。保和丸適用於食積停滯、脘腹脹痛、食慾不佳者，藥效較強。但服藥過程中要少吃生冷油膩不易消化的食物，以免影響藥效。