想要高效學習，是因為我們想要在特定的時間內有較多的產出。如果你想要高效學習的話，可以嘗試著用下面五個方法：

帶著問題去學習是說，我們在學習某件東西的時候，要有目的導向，因為畢竟我們是成年人了，我們的學習多多少少都是帶有功利性的，總是希望在最短的時間獲得最多的效果。帶著問題去學習，我們的目的就會變得非常清晰，不會讓我們的行動偏離軌道。

很多人可能更熱衷於時間管理，但其實精力管理也非常重要。你可以試著記錄一下自己每天的生活，記錄時間差可以控制在五分鐘以內，在連續記錄幾天以後，觀察一下自己精力最充沛的時間是哪個時間段，然後在這個時間段安排最重要或者說最需要思考的問題。

比方說我自己，我自己的精力充沛的時間段是晚上八點到十一點。所以，我會在這個時間段安排一些重要的事情。而下午的2-5點，我的精力狀況最差，我會安排一些機械的事情，或者是一些不需要太費腦的事情。所以，你可以按照自己的身體精力狀況安排一下自己的學習情況。

刻意練習是說我們要有一個行業裡的老師指導我們，並且進行不斷地反饋調整，一步一步達到學習的最終目的。當然，如果沒有專業的老師做指導也是可以的，我們可以把行業裡的某個人作為一個衡量標準，然後根據這個標準去反饋調整。

比方說寫作，在不找老師的情況下，你可以把某個文章寫的最好的人作為一個衡量目標。同一個話題，你打算怎樣寫，你再看一下人家怎樣寫，然後對比一下，找出差距。就這樣不斷地進行刻意練習就可以。具體你可以看一下《刻意練習》這本書，這裡面會有更詳細的解釋，如果你覺得費時間，也可以花幾塊錢聽一下知識付費平臺的講書音訊。

我們在練習時，要以一種“正念”的心態去練習。正念就說關注當下，把精神和注意力都集中到當下的這個時刻，也不要對自己的練習做出評判，也就是好與壞的評判，我們只需要做出練習的反饋就可以了，而這個反饋則可以指導我們下一次的練習。

當你真正做到“正念”的練習心態時，你也就會自然而然地做到了自律、耐心和專注。你可以去讀一下《練習的心態》這本書，你也可以試著使用番茄鍾來幫助自己達成“正念”的練習狀態，很多app裡面都有這個功能。

很多人希望透過讀書學習改變命運，然而，有沒有這種情況：有些人說自己很努力地讀了很多書之後，發現並沒有什麼變化？

原來，他們讀書的狀態是這樣的：白天忙玩手機，睡前拿一本書，看不了幾頁就睡著了；買了很多書，可是基本都只翻了前兩頁；好不容易一年讀完一本，卻說不出這本書都說了什麼。這樣的狀態，就是現在很流行的一句話： “低品質的勤奮，無效的學習。”

無效的學習一般有兩種情況，一種就是把精力浪費在了不重要的事情上，另一種是專注力不夠。因此想要想讓學習變得高效的關鍵，就是要做好精力管理和培養專注力。

一、做好精力管理。比如堅持閱讀是需要意志力的，在還未養成習慣之前，最好安排在精力充沛的時間，比如在早上六點鐘閱讀會比在晚上睡前閱讀更高效。

二、培養專注力。人的專注力是需要訓練的，一開始做不到長時間的專注閱讀，那麼可以先從堅持一個“番茄鍾”開始。一個番茄鍾大概是25分鐘左右。那麼本來要花大段時間的閱讀任務就被分割成碎片時間完成，閱讀就變得輕鬆多了。

高效的學習帶來的是，精力充沛地、專注地閱讀學習，使人的認知能力達到極限，進而提升技能，創造新的價值。