任何事物都是有利有弊的，對於運動量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝關節沒有什麼特別不適的話，不戴是最好的。

如果運動量比較大，對膝蓋可能會有傷害，或者本身關節炎，不妨買一幅戴戴。

1.先講講護膝的作用，護膝第一種作用就是有保溫效能，可以減輕或防止關節炎發作。尤其是關節炎患者或老年人，冬季外出運動，配戴著護膝，可以有效保護膝蓋，防止關節炎，長期佩戴能防治風溼病。

2.護膝的第二種作用是在運動中防止膝蓋受傷。特別是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。由於運動離不開關節的轉動和衝擊，容易對膝蓋關節造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度，減小抗擊衝力，避免運動時受傷。

3.但是並不是說佩戴護膝就沒有缺點。戴護膝參加運動可能會導致股四頭肌越來越少，這是因為跑步時本該由大腿支撐的一部分力量由護膝代勞，這樣股四頭肌就得不到充分的鍛鍊。

4.綜上所述跑步時戴不戴護膝，可以根據運動後，膝關節的舒適性來決定。如果運動後沒什麼不舒適，最好是不要佩戴。如果跑步後膝蓋疼痛，首先要了解一下跑步的姿勢是不是正確。前腳掌著地具有緩衝作用，可以保護膝蓋不受底面的反作用力衝擊。

5.另外，佩戴不佩戴護膝也有根據年齡特徵和關節本身的狀況來決定，如果本來就有關節炎，或者老年人關節磨損厲害。佩戴它可以起到保護作用。一般來說，能不佩戴最好，如果佩戴後比不佩戴舒適，可選擇佩戴。

6.最後說明一下，戴不戴護膝，還要根據運動量和天氣來定。冬天關節比較僵硬，運動前要做好充分的準備活動，佩戴護膝也有一定的保護作用。跑步運動量大的話，相應的關節磨損也嚴重，因此可以考慮佩戴護膝。

不會，護膝的受力面積大，所以不會影響血液流通。沒有負面效果。不過膝蓋沒什麼特別問題，不用帶。如果是年齡較老就帶上好點。

任何事物都是有利有弊的，對於運動量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝關節沒有什麼特別不適的話，不戴是最好的。如果運動量比較大，對膝蓋可能會有傷害，或者本身關節炎，不妨買一幅戴戴。

1.先講講護膝的作用，護膝第一種作用就是有保溫效能，可以減輕或防止關節炎發作。尤其是關節炎患者或老年人，冬季外出運動，配戴著護膝，可以有效保護膝蓋，防止關節炎，長期佩戴能防治風溼病。

2.護膝的第二種作用是在運動中防止膝蓋受傷。特別是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。由於運動離不開關節的轉動和衝擊，容易對膝蓋關節造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度，減小抗擊衝力，避免運動時受傷。

3.但是並不是說佩戴護膝就沒有缺點。戴護膝參加運動可能會導致股四頭肌越來越少，這是因為跑步時本該由大腿支撐的一部分力量由護膝代勞，這樣股四頭肌就得不到充分的鍛鍊。

4.綜上所述跑步時戴不戴護膝，可以根據運動後，膝關節的舒適性來決定。如果運動後沒什麼不舒適，最好是不要佩戴。如果跑步後膝蓋疼痛，首先要了解一下跑步的姿勢是不是正確。前腳掌著地具有緩衝作用，可以保護膝蓋不受底面的反作用力衝擊。

5.另外，佩戴不佩戴護膝也有根據年齡特徵和關節本身的狀況來決定，如果本來就有關節炎，或者老年人關節磨損厲害。佩戴它可以起到保護作用。一般來說，能不佩戴最好，如果佩戴後比不佩戴舒適，可選擇佩戴。

6.最後說明一下，戴不戴護膝，還要根據運動量和天氣來定。冬天關節比較僵硬，運動前要做好充分的準備活動，佩戴護膝也有一定的保護作用。跑步運動量大的話，相應的關節磨損也嚴重，因此可以考慮佩戴護膝。