節食是可以的，但是要有個度。過度節食，身體得不到營養補充，那就會有內分泌失調，就會有各種不適。比如各種貧血症狀，還有如林黛玉似的軟弱無力，再或者有厭食症的產生。身體機制得不到它所需要的營養，那它就不會好好工作，月經失調是肯定的，正常排卵是不可能的。

常說管住嘴邁開腿，把嘴管的太嚴不是好事。就連大S為了生育也開始吃肉食了，所以過度節食還是對身體有害的。

各位愛美的女士們，適當鍛鍊，不亂吃垃圾食品，不過度飲食，還是可以閃瞎男士們的眼的。

一般會過度節食多發生在女性的身上，在以瘦為美的時代裡，女生在為了保持身材，會過度的節食或者偏食。

那麼過度節食到怎樣一個程度會影響生育呢？過度肥胖的女性會由於雄激素過高而影響生育，但是女性正常的生育需要一定的脂肪基礎，尤其是小腹部的脂肪。而且過度節食導致體重下降、營養狀況差的時候，會引起內分泌紊亂從而影響卵細胞的生成以及分泌，以及內分泌功能紊亂，從而影響生育能力。

許多女生，在減肥過程中控制飲食不講究科學，只講究實效，認為體重只要下降了就算成功了，殊不知節食減肥掉下去的體重只是身體的水分和肌肉，一旦停止還會劇烈反彈。有些人經過一段時間的節食減肥後，會出現月經減少、月經週期延長，繼而發生閉經，這種現象也叫“減食性閉經”。為什麼節食會首先影響女性的月經和生育呢，當我們體內的能量長期不足時，身體會自動調節體內的營養分配，保證生命有更長的存活時間。人體內有八大系統:運動系統、神經系統、內分泌系統、血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統。這些系統協調配合，使人體內各種複雜的生命活動能夠正常進行。但是生殖系統是對生命存貨影響最小的系統，所以當體內能量和營養不足時，身體會做出取捨，最先捨棄掉的就是對生命威脅不大的系統。

由於在節食減肥中大量減少飲食，人體大腦內的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂，當人們發生厭食或主觀上強制性地減少飲食時，大腦皮層就會發生強行抑制。如此長期抑制下去，就會使下丘腦的兩個食慾中樞發生功能性紊亂，引起人的體重減輕，還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少，引發了所謂的飲食性閉經，當然也就難以懷孕了。

同時，脂肪與人類的生殖功能也有著密切的關係，它在生殖中具有重要的調節作用。成年女性體內脂肪含量約佔全身體重的26～30%，脂肪含量至少要達到體重的22%以上，才能保持正常的月經週期，也才具備生育功能。這是因為脂肪參與了性激素的轉化、代謝和儲存，與生殖功能有著密切的關係。過度消瘦、脂肪過少的女性，促性腺釋放激素的分泌在數量上和時間上都是反常的，這將影響卵巢功能，以致月經紊亂，甚至發生閉經或不孕等。

當你過度節食，能量攝入嚴重不足，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。不少透過節食減肥減得特別快的女生遇到月經亂來或不來的情況，其實就是節食和快速減重導致內分泌紊亂。不過，科學家也發現，因為營養攝入不足導致的月經失調，透過補給充足營養，就能得到緩解。

所以為了自己的“性福”和性別魅力，想要保持良好的身材，不應該過度節食，而是應當養成良好的運動習慣，這樣不僅可以保持身材，也不用擔心讓身體因為瘦素減少變為“易胖”體質，在節食期結束後體重又快速反彈。另外，健身可以讓你日常工作導致的心理疲勞得到緩解，在肌肉伸縮鍛鍊的過程中，充分享受健身帶來的的輕鬆愉悅。