首先感謝邀請，能夠引起左側下腹部及腹股溝疼痛的原因有幾個方面。首先要到醫院檢查排除疝氣和精索靜脈曲張（如果是男性朋友）。再有就是由於過度的鍛鍊或者運動，而導致腹部肌肉，大腿根部的肌肉，及髂腰肌損傷引起。 還有就是長期的久坐也會導致這些肌肉內出現肌筋膜觸發點。下面咱們來做一個具體的分析。 一，髂腰肌損傷。

髂腰肌包括腰大肌和髂肌，腰大肌起於胸12到腰5的脊柱側面，髂肌起於髂骨內側面，它們共同止於股骨小轉子。功能是幫助屈曲髖關節。損傷以後會引起後腰部的疼痛，大腿前面的疼痛，和腹股溝的疼痛。

腹部的肌肉包括腹直肌和腹斜肌。在我們長期的久坐，或者進行跳遠，仰臥起坐等運動容易造成損傷。腹直肌和腹斜肌的下半部分損傷後，會引起腹股溝的疼痛。

大腿根部的肌肉包括恥骨肌， 長收肌，短收肌和大收肌。在不小心滑倒的時候，和身體沒有得到足夠預熱的情況下，進行大幅度叉開雙腿的運動，特別容易損傷大腿根部的團組織。這些肌肉損傷以後會引起腹股溝和大腿內側的疼痛。出現這種症狀以後，你可以根據以上所述的幾個部位，進行自我的排查，找到損傷的部位痛點，然後進行一個自我的按摩，每個部位按摩幾分鐘，每天按摩4，5個週期。堅持一段時間就會看到明顯的效果。我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識，如果對你有幫助請點贊關注我，謝謝。