提這問的不是練拳的。騎腳踏車時你怎把握的先後，太極拳的虛實，開合，相隨，整勁跟騎腳踏車是一個理，不防一試，沒試過的莫噴。從不自然練致自然。這就不問題。

太極，從表面上看是技法，但其實是心法。它透過舒緩的動作，來調整平衡心態，透過心來導氣，氣來導形。而達到心身合一，無作而作，產生妙用。故習練者應專注定心，然後種種技法自然成就。

沒有那麼多說道，就是忽悠人的說法，活動活動身體的作用有了就可以了，能活動的手腳發熱，血液迴圈開，鍛鍊的作用就起到了，和其他的鍛鍊一樣。太極養生大師59就走了，要是他真懂那麼多，他就不會這麼早得這些病。還有說太極武功最厲害，那麼多練家都沒出來幾個能戰的還有什麼好說的。從練搏擊的和練太極的目地就很清楚了，還用得著比麼，所以，不要聽那些亂七八糟的要求，都是胡扯，打著人看著舒服，自己覺得舒服就行了。

太極，與一般拳種不同的是它講究內外兼修，要訣在於形神合一，意動氣動，而且它不是說說這麼簡單，當真正靜下心來達到形神合一狀態的時候，你的每一個形體動作都能感覺到氣的存在，那感覺有點像在游泳池的感覺，形體一動感覺到相應的阻力，但那阻力又讓你感覺非常舒暢愉悅。

當然，太極是需要心境的，沒有精神投入的練習也就相當於廣播體操。所以，只要你真正找到氣感了，你說那些先後、虛實、開合、剛柔便都有了，功到自然成。