產後便秘的原因主要有以下4種情況：
1. 產婦長時間臥床休息，下床活動少，致使腸胃蠕動緩慢，功能緩慢，導致便秘產生。
2. 由於產婦分娩失血過多，腸道失於濡養，大腸傳送無力，腸內容物停留過久，水分被過度吸收，導致便秘。
3. 產婦在哺乳期的飲食缺乏新鮮蔬果的攝入，多以補充營養為主，攝入大量高蛋白食物，而高蛋白飲食正是導致便秘的一個重要因素。
4. 孕婦在妊娠期間腹部膨脹，腹部肌肉和盆底組織變得鬆弛，排便力量減弱，所以產後出現便秘現象。
產後便秘不僅影響產婦的身體恢復，還會引起新的疾病：
便秘會使產婦食慾減退，長期的食慾不振會造成產婦營養不良、貧血、免疫力下降等；糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，透過靜脈迴圈進入體內，不但影響產婦的健康，還可能會透過哺乳影響新生兒的健康；長期便秘造成產婦內分泌系統改變，面板色素沉著，併產生黃褐斑及痤瘡等，還會使乳房組織細胞變異，增加誘發乳腺癌的可能性；另外，便秘還會引起不同程度的肛裂和痔瘡，所以產後便秘的危害不容忽視。
那麼，產後便秘該如何調理呢？
1. 適當運動
產婦不要長時間的臥床休息，在月子期間可以適當的下地活動活動，促進腸道蠕動，有效促進便意。另外，產婦也可以躺在床上做產後體操，多做提肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促進肛門部位的血液迴圈。
2. 注意飲食
產婦在月子期間儘量做到飲食多樣化，粗細糧搭配合理，調整高蛋白、高熱量的飲食結構，注重多吃水果及蔬菜，增加膳食纖維的攝入。坐月子不能吃涼性的水果，為了防止便秘，可以將水果煮熟，同時不要吃辛辣有刺激性的食物。
3. 放鬆心態
產婦作為新手媽媽可能會產生焦慮情緒，這時候更要保持心情舒暢，在月子期間避免產生過多不良情緒，因為不良情緒會使胃酸的分泌量下降，很有可能導致便秘。
產婦身體比較虛弱，便秘如果得不到及時調理，會嚴重影響產婦身心健康。產婦在調理身體的同時還應養成良好的排便習慣，最好每天清晨起床喝一杯溫水，預防產後便秘的發生。如果產婦便秘經調理沒有得到緩解，建議及時前往正規的醫院，接受檢查治療。
產後便秘的原因主要有以下4種情況：
1. 產婦長時間臥床休息，下床活動少，致使腸胃蠕動緩慢，功能緩慢，導致便秘產生。
2. 由於產婦分娩失血過多，腸道失於濡養，大腸傳送無力，腸內容物停留過久，水分被過度吸收，導致便秘。
3. 產婦在哺乳期的飲食缺乏新鮮蔬果的攝入，多以補充營養為主，攝入大量高蛋白食物，而高蛋白飲食正是導致便秘的一個重要因素。
4. 孕婦在妊娠期間腹部膨脹，腹部肌肉和盆底組織變得鬆弛，排便力量減弱，所以產後出現便秘現象。
產後便秘不僅影響產婦的身體恢復，還會引起新的疾病：
便秘會使產婦食慾減退，長期的食慾不振會造成產婦營養不良、貧血、免疫力下降等；糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，透過靜脈迴圈進入體內，不但影響產婦的健康，還可能會透過哺乳影響新生兒的健康；長期便秘造成產婦內分泌系統改變，面板色素沉著，併產生黃褐斑及痤瘡等，還會使乳房組織細胞變異，增加誘發乳腺癌的可能性；另外，便秘還會引起不同程度的肛裂和痔瘡，所以產後便秘的危害不容忽視。
那麼，產後便秘該如何調理呢？
1. 適當運動
產婦不要長時間的臥床休息，在月子期間可以適當的下地活動活動，促進腸道蠕動，有效促進便意。另外，產婦也可以躺在床上做產後體操，多做提肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促進肛門部位的血液迴圈。
2. 注意飲食
產婦在月子期間儘量做到飲食多樣化，粗細糧搭配合理，調整高蛋白、高熱量的飲食結構，注重多吃水果及蔬菜，增加膳食纖維的攝入。坐月子不能吃涼性的水果，為了防止便秘，可以將水果煮熟，同時不要吃辛辣有刺激性的食物。
3. 放鬆心態
產婦作為新手媽媽可能會產生焦慮情緒，這時候更要保持心情舒暢，在月子期間避免產生過多不良情緒，因為不良情緒會使胃酸的分泌量下降，很有可能導致便秘。
產婦身體比較虛弱，便秘如果得不到及時調理，會嚴重影響產婦身心健康。產婦在調理身體的同時還應養成良好的排便習慣，最好每天清晨起床喝一杯溫水，預防產後便秘的發生。如果產婦便秘經調理沒有得到緩解，建議及時前往正規的醫院，接受檢查治療。