一般來說，科學獻血是不會對身體健康造成影響的。因為一次獻血一般是200到400毫升左右，這個血液量低於人體總血液量的10%，所以它不會對人體造成實質性的損害。相反，獻血會使血細胞促進新陳代謝加快，從而使造血器官造血的速度加快。因此，獻血對身體健康是有好處的。

有科學家反覆驗證，人體失血量不超過8%就不會對身體造成影響，因為人本身的造血功能很旺盛，基本在獻血的同時，血液就已經開始恢復和補充了。首先是儲存在肝、脾、肺等部分血液會參加血液迴圈，其次血液中的水分和無機鹽類在兩個小時之內就可以從組織液裡得到補充;即使是恢復速度最慢的血紅球，一般在獻血後的2~3星期也可以恢復到正常水平。一個成年人的總血量大約有4000~5000毫升，一次獻血量規定在200ml~400ml，只佔到全身的總血量的5%，所以合理的獻血是不會對身體造成什麼影響的。

適量的獻血 好處多多

1、緩解血液粘稠度

適量的獻血可以預防或是緩解血液的粘稠度，在一定程度上降低心腦血管疾病的發生，經常獻血可以減少身體內的一部分粘稠的血液，透過補充水分，讓血液稀釋，可以有效的減少動脈硬化、血栓、腦血管意外的發生。

2、提高造血的功能

適量的獻血可以提高體內的造血功能，因為獻血之後，血細胞會減少對骨髓也會產生一些刺激作用，刺激骨髓的造血組織，提高造血功能。

3、可以減少癌症的發生率

獻血可減少癌症的發生率。因為體內鐵含量超過正常值的10%，罹患癌症的機率就會提高，獻血可以直接有效的降低我們身體鐵含量，從而起到防癌的作用。

4、可以愉悅心情

可以促進、改善心理健康。獻血是助人為樂、與人為善的行為，幫助別人的同時也在幫助自己。

5、有利於身心健康 延年益壽

獻血有利於促進人的新陳代謝，提高人體的免疫力和抵抗力。

獻血的壞處有三點

1、獻血過量容易造成貧血

過量的獻血容易造成貧血、心率不齊等缺血的症狀的發生。

2、體質差的人獻血容易手腳發冷

本身體質較差的人，會很容易生病，女生會比較容易手腳發冷。

3、獻血後容易增肥

獻完血的人容易感到飢餓，一旦控制不好自己的食量就會容易增肥。