朋友，首先我需要你“明確”的明白一點，心病還需心藥醫。物理藥物只能起到緩解病情的作用，在病情緩解的期間是比較好的一個治療和康復期，但是心理疾病的藥物多為神經類藥物，長期服食對身體百害無益。
拉法辛是在99年中國大陸上市的,目前是臨床廣泛應用的一種藥，但是這種藥物對中樞及外周神經系統的影響比較大，其中中樞及外周神經系統損害、神經紊亂較為突出,臨床發病率曾經高達61.29%,且不良事件較為嚴重。根據你的敘述，可能已經出現藥物依賴的情況。如果可以，我個人希望你能停止服用。因為你依賴這個藥物的主要原因是因為你的情況曾經從此得到過緩解，它讓你感到放心而已。其實抑鬱症不是一定需要藥物治療的，我極少建議我的患者服用藥物，但是目前為止他們都痊癒了，你一定要相信自己可以痊癒才行。你的主治醫生讓你服用這個藥，我想你一定屬於重度抑鬱症的患者，一般人聽到重度抑鬱症這個名字，心裡肯定是打緊很多的，但是我想你知道的是，重度抑鬱症的痊癒機率是根據個人的能力決定的，簡單的說，其實每個人都會抑鬱，但是並不是每個人都得病了，因為，我們自己有自我調節的能力，而抑鬱症的人因為各種原因，自我調節的能力被削弱，被抑制。所以才會需要外界的力量援助，但是這樣的方法治標不治本。
我推薦的方式是讓你自己重獲自我調節的能力，讓你自己治好你自己，否則，你有沒有想過，這樣求助別人的日子什麼時候才是個頭？只有當你自己能夠調節自己之後，你才能真正的走出這個病區。就像催眠一樣，那些催眠大師都是教導自己的患者學會簡單的自我催眠，這樣才能根治病情。
在這裡我也是給你介紹一些自我調節的方式，你可以選擇你最喜歡的方式去調節自己。
1.音樂（我最喜歡的一種），音樂旋律對人的大腦是有催眠作用的，從每個人喜歡聽的音樂裡都能找到他的性格軌跡，所以音樂是改善一個人心理環境最好的最自然的方式。你肯定覺得一定又是讓你聽那些美好的旋律啊什麼的，不喜歡。我也不喜歡那樣的方式，最開始，你可以選擇你最喜歡的型別來聽，只要你聽了覺得開心就好，無論是快節奏還是慢節奏，不管它是搖滾還是R&B，只要你喜歡，你不討厭，就好。人生在世就圖個開心幸福，不是麼？何必太拘謹於那些條條款款。
2.運動，合理適度的運動，能夠調節人體新陳代謝，這些都是電視廣告天天說的，我就不多解釋了。一樣的道理，選擇你最喜歡的運動，如果平時沒運動過，就去放開手去試試吧。總有一種是你擅長的或者喜歡的。運動選在你覺得閒的無聊的時候進行，根據你的體能情況，自己把握強度。只要你覺得舒坦，怎麼都行，對吧~（就是第二天手腳會酸，要提前做好心理準備~O(∩_∩)O）
3.短途的旅遊，如果你曾是個文藝青年，那你可以選擇這樣的方式，親近大自然，讓自己迴歸原始的心態，一切從最初開始，如果你不想一個人，可以與筆友分享自己的見聞或者文字，分享自己的心情。（如果沒有我可以做你的筆友）
4.融入人群，如果你希望自己在康復的路上不是一個人，可以選擇你喜歡的集體，家人，朋友，網友都可以。有時候，並不是在人群中一定要有很強的存在感才行，（當然，如果你希望有更好）只要感覺自己不是一個人，就有前進的動力。集體的選擇，根據你自己的性格，有的人喜歡身邊的人群，有的人喜歡網路上的人群，都可以，有的人找的是同病相憐共同“脫鬱”的人，有的人找的是積極快樂的群體，根據你的喜好去決定。
總之，最開始，你要做得就是相信自己可以做到，因為很多人都是這樣康復的。之後的一切行動按照你感覺最自然，最舒適的方式去進行，堅持下去，你就可以進入良性迴圈，讓自己解脫。
朋友，首先我需要你“明確”的明白一點，心病還需心藥醫。物理藥物只能起到緩解病情的作用，在病情緩解的期間是比較好的一個治療和康復期，但是心理疾病的藥物多為神經類藥物，長期服食對身體百害無益。
拉法辛是在99年中國大陸上市的,目前是臨床廣泛應用的一種藥，但是這種藥物對中樞及外周神經系統的影響比較大，其中中樞及外周神經系統損害、神經紊亂較為突出,臨床發病率曾經高達61.29%,且不良事件較為嚴重。根據你的敘述，可能已經出現藥物依賴的情況。如果可以，我個人希望你能停止服用。因為你依賴這個藥物的主要原因是因為你的情況曾經從此得到過緩解，它讓你感到放心而已。其實抑鬱症不是一定需要藥物治療的，我極少建議我的患者服用藥物，但是目前為止他們都痊癒了，你一定要相信自己可以痊癒才行。你的主治醫生讓你服用這個藥，我想你一定屬於重度抑鬱症的患者，一般人聽到重度抑鬱症這個名字，心裡肯定是打緊很多的，但是我想你知道的是，重度抑鬱症的痊癒機率是根據個人的能力決定的，簡單的說，其實每個人都會抑鬱，但是並不是每個人都得病了，因為，我們自己有自我調節的能力，而抑鬱症的人因為各種原因，自我調節的能力被削弱，被抑制。所以才會需要外界的力量援助，但是這樣的方法治標不治本。
我推薦的方式是讓你自己重獲自我調節的能力，讓你自己治好你自己，否則，你有沒有想過，這樣求助別人的日子什麼時候才是個頭？只有當你自己能夠調節自己之後，你才能真正的走出這個病區。就像催眠一樣，那些催眠大師都是教導自己的患者學會簡單的自我催眠，這樣才能根治病情。
在這裡我也是給你介紹一些自我調節的方式，你可以選擇你最喜歡的方式去調節自己。
1.音樂（我最喜歡的一種），音樂旋律對人的大腦是有催眠作用的，從每個人喜歡聽的音樂裡都能找到他的性格軌跡，所以音樂是改善一個人心理環境最好的最自然的方式。你肯定覺得一定又是讓你聽那些美好的旋律啊什麼的，不喜歡。我也不喜歡那樣的方式，最開始，你可以選擇你最喜歡的型別來聽，只要你聽了覺得開心就好，無論是快節奏還是慢節奏，不管它是搖滾還是R&B，只要你喜歡，你不討厭，就好。人生在世就圖個開心幸福，不是麼？何必太拘謹於那些條條款款。
2.運動，合理適度的運動，能夠調節人體新陳代謝，這些都是電視廣告天天說的，我就不多解釋了。一樣的道理，選擇你最喜歡的運動，如果平時沒運動過，就去放開手去試試吧。總有一種是你擅長的或者喜歡的。運動選在你覺得閒的無聊的時候進行，根據你的體能情況，自己把握強度。只要你覺得舒坦，怎麼都行，對吧~（就是第二天手腳會酸，要提前做好心理準備~O(∩_∩)O）
3.短途的旅遊，如果你曾是個文藝青年，那你可以選擇這樣的方式，親近大自然，讓自己迴歸原始的心態，一切從最初開始，如果你不想一個人，可以與筆友分享自己的見聞或者文字，分享自己的心情。（如果沒有我可以做你的筆友）
4.融入人群，如果你希望自己在康復的路上不是一個人，可以選擇你喜歡的集體，家人，朋友，網友都可以。有時候，並不是在人群中一定要有很強的存在感才行，（當然，如果你希望有更好）只要感覺自己不是一個人，就有前進的動力。集體的選擇，根據你自己的性格，有的人喜歡身邊的人群，有的人喜歡網路上的人群，都可以，有的人找的是同病相憐共同“脫鬱”的人，有的人找的是積極快樂的群體，根據你的喜好去決定。
總之，最開始，你要做得就是相信自己可以做到，因為很多人都是這樣康復的。之後的一切行動按照你感覺最自然，最舒適的方式去進行，堅持下去，你就可以進入良性迴圈，讓自己解脫。