夜間磨牙是一種無意識的活動，反映著一些口腔問題。磨牙其實有三種，第一種是單純 磨牙，第二種是無論在白天還是夜間都有不自覺咬緊牙齒行為，第三種是在磨牙的同時也有咬緊牙齒的情況。無論是哪種，其實都對我們的健康有所影響。

磨牙究竟是為什麼呢？

醫學上認為，磨牙的主要原因有四個方面。

一、咬合出現問題

咬合不協調、錯牙合、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等都有可能導致磨牙症。

二、神經因素

磨牙現象與中樞神經系統的資訊傳播介質、激素等有關，也是睡眠障礙的一種表現。

三、精神原因

睡前過度緊張、焦慮、疲勞、興奮，都會導致入睡後的部分大腦皮層保持興奮，進而導致咀嚼肌收縮，從而引發磨牙。資料證明，焦慮程度越高，磨牙的可能性越大。

四、疾病原因

有些疾病比如腸道疾病，內分泌紊亂、兒童積食等原因。

磨牙應該怎麼改善呢？

生活中可以透過減壓放鬆肌肉、改善咀嚼方式等來進行磨牙的防治，也可以補充鈣、鎂元素，他們對肌肉功能和神經系統會有 積極影響，可以改善因肌肉和神經問題而帶來的磨牙現象。

如果磨牙嚴重，甚至影響生活質量，那就需要看醫生了，檢查之後可以更為針對性地進行治療矯正。