泡澡 把身體浸泡於水中的一種洗澡方式。根據人的生理狀況，40℃是一個重要界限。37℃到39℃左右的水溫，對於面板的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。

浴鹽

很多人認為浴鹽就是單純去角質的產品，只是在身體上來回揉搓面板就變得很光滑，其實浴鹽是個金貴的主兒，要根據自己的膚質和體質來細緻挑選。比如說挑選含有維生素、礦物質、精油等新增成分的浴鹽時，敏感肌膚應選擇顆粒較細的種類;中性、油性肌膚適宜使用含有葡萄油、柑橘和檸檬等成分的浴鹽;乾性肌膚最適合選用含有玫瑰精油的浴鹽。浴鹽的用法倒是相對隨意，直接倒入浴缸裡好似小型按摩、新增在沐浴乳裡充當磨砂膏。浴鹽在溫水中融化後與面板親吻的溫潤質感為泡澡增添了一層美妙的體驗。

泡浴的豐富泡沫

浴缸有了泡泡，就如跳舞有了音樂。不僅如此，因為泡沫含水量高，水分毛細作用容易吸收面板上的汙垢，所以泡沫越多，清洗起來越乾淨，越美麗。但是一瓶泡泡浴露在手，卻總也搞不出一浴缸的泡沫，其實，這是要有條件和技巧的，把泡泡浴倒進浴缸最接近水龍頭的地方，用最大的水壓砸出泡泡，或者你儘可能多放幾個網狀浴球在浴缸裡，有網狀空隙幫忙，打出的泡泡會比沒有它至少多出3倍。

天然泡澡香料袋

泡澡的時候很多人習慣放一些天然香料，打碎的番茄、胡蘿蔔，或是咖啡沫、花瓣……日本人泡澡時總會把這些東西放入一個布袋裡，不僅方便精華集中揮發，清理浴缸時也會好打理一些，如果你沒有布袋子，絲襪就是你最天然方便的香料袋。

要想充分享受這浸在浴缸裡的20分鐘，投放在浴缸裡的寶貝可是有講究的，泡泡沐浴液、精油、浴鹽還是自己DIY的天然成分，這些寶貝都是浴缸裡的精尖分子。

適當加點“配料” 有助於解乏美膚

泡澡時毛孔張開，這時候在熱水中適當增加一些“配料”，可以起到不同功效。

熱水浸泡後，人體面板毛孔張開，這時候在熱水中放入合適的中草藥，可以順著毛孔進入人體，對身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己製作。不過，具體加什麼“配料”適合各人的體質，千萬不能盲目，最好向專門的醫生諮詢。

也可以適當的加一些精油，這樣的話，泡完澡後身體就會香噴噴了。

泡浴時間

·低溫、長時間的泡浴--- 失眠、壓力帶來的疲勞

·上班前或者重大活動前高溫或者低溫並且短時間的泡浴--- 打起精神

·0-21°，收斂組織器官和神經系統-- 冷水浴

·32-40°，舒緩、愉快 -- 溫水浴

·32-42°，止痛、鎮靜，浴後無力需要休息 -- 熱水浴

·全身浴：覆蓋肩膀為主，溫水 – 提高新陳代謝

·半身浴：肚臍平齊，不增加心臟負擔，30-40分鐘，慢慢發汗，上半身披毛巾或間斷性加水--- 改善心臟功能，改善冷性體質，特別適合老年人。

注意：39°，肚臍，30分鐘以上

·坐浴：20公分高度的水平線，浸入腰椎、尾椎、臀部，15分鐘– 痔瘡、便秘、尿路感染、護理

·淋浴：從腳底向上全身塗抹，然後淋浴·適當加入安傑瑪水療浴油產品，增加每次泡浴的專項功能。·泡浴前要做暖身淋浴，從腳向上沖刷;浸入水中後，先心臟下浸泡3分鐘，而後全身;泡浴後，切勿。

·足浴冷熱水交替法：熱水40°，冷水15°，熱水3分鐘，冷水1分鐘，交替3次··浴後馬上使用安傑瑪進行區域性塗抹按摩，然後穿上棉襪。

上臂浴：·每次10分鐘··肩頸痛強力修復··浴後、按摩、手套。