難啊，這個很肯定的，我抽菸15年了，戒了快一年了，看到別人抽還是想抽的，只是可以很快斷念。？戒菸除了真心想通去戒，強忍煙癮，沒其他辦法了，減量法是行不通的！

常見，這種不能完全戒菸，如:平均整天的有人把一包香菸上用抽過20支並吸過煙已被最終用完了。讓他想要戒菸的最好儘量減少每日可以用半包香菸以及也是可以用幾支香菸。

戒菸並不難，主要看一個人的意志如何？我以前也是抽菸的，說不抽就不抽了，以所我說看個人的意志如何！一個人做一件事沒有決心是做不到的，有決心沒有什麼做不到的。

抽了22年，戒了4年了，說難也不難，剛開始比較難，身體不適應沒有尼古丁的日子！我想說的是長壽的人不一定不吸菸，但是吸菸的人生癌機率肯定高於不吸菸的人

戒菸其實很難。

會吸菸的人有煙癮，與想吸菸就吸，不想吸菸就不吸菸的人是不一樣的，有煙癮之人離好遠就嗅到煙味特香，有莫明奇妙的衝動感，摸一摸自己的口袋裡，有煙就要吸。沒有煙就要買去，心裡感覺油煎火燎的，沒了煙，似乎缺了什麼東西，有了煙，也有了穩定情緒。

有的人吸旱菸，不吸紙菸(紙捲菸)，吸紙捲菸也將過濾咀扭去，嫌沒勁。旱菸以涼曬的菸葉為主，半沙半淤的地種出來的菸葉為宜，涼曬儘量不被露水打，含點青黃或褐色為宜。

本人曾是菸民，卷一個大喇叭筒吸，後來轉為吸菸廠出的。飯後一棵咽，地頭一棵煙，犯了煙癮接著吸，晚上睡覺醒來來一支。什麼毛病？老婆常說不攢糞，吸多還無益，後來生氣，忌！

還真忌了，犯了三次。父親病故(九四年)，農村憂事很繁瑣，用人需張羅，忌了好長時間的煙毛癧又開始，後來又忌。二OO一年母親去世，雖然兄弟之間很多，但還是以我為主，沒辦法煙又造次。

遇事就愁人，一發愁拿煙煞惡氣。現在已二十年沒吸菸，感覺也是不一樣的，那時聞煙香，現在嗆的要死，同是一個人，體驗兩結局。