對於髮量少的妹子們來說，如何護理頭髮防止脫髮真的是人生中不得不重視的一件大事，別人的頭髮又多又長，可自己的頭髮又稀又扁又塌，真的十分痛苦。

防止脫髮要從日常基本護理開始，下面給大家介紹一些方法：

首先是洗髮頻率

清潔頭髮是保養頭皮的基礎，一般乾性頭皮一星期洗一次就可以了，比如現在改行的美妝達人范冰冰就說自己一般一個星期才洗一次頭，對於乾性頭皮的人來說，洗髮頻率過高反而容易使頭髮折損過多。

不過一般頭皮油脂分泌比較多的人，可就不能這種操作了，一般3天洗一次為好，如果是夏天出油旺盛，可縮短至兩天洗一次，這是極限了，千萬不要天天洗頭。同時在洗髮產品中，最好選擇無矽油的洗髮露，這樣洗出來的頭髮才會更蓬鬆，不會貼頭皮，當然現在這種無矽油的洗髮露已經很普及了，超市裡面很容易購買到，而且過去很多洗髮品牌現在都推出了這種。本人自己現在用的是蜂花生薑無矽油洗髮露，便宜又好使，頭髮洗完以後感覺跟金毛獅王似的。

其次是發膜和護髮素的使用，最近范冰冰跟大家分享了自己獨家護髮秘訣，那就是在洗髮之前先在頭髮上塗上護髮素，說這樣不僅能讓頭髮更柔順，也能讓長頭髮更加容易洗，不會出現打結的問題 ，所以在洗髮的過程中能夠保護頭髮不輕易折損。同時在這裡也要提醒大家，護髮素或者發膜只能用在髮尾處，千萬別往頭皮上抹，很容易堵塞頭皮毛孔哦！

第三是其他的注意事項：

儘量少燙髮、染髮，而且千萬不要同時既染髮又燙髮，這樣對頭髮傷害更嚴重

經常定期修剪髮尾，經常剪髮尾能夠毛髮新陳代謝加快頭髮生長

保持充足的睡眠與營養，睡眠與營養不夠，頭髮也自然稀疏

防止脫髮做好以下幾點：

1.做到勤洗頭髮

勤洗頭髮是針對那些油性發質，卻2,3天才洗一次頭髮的人而言的。正常情況下，其實是不用每天都洗頭髮的，但是油性大的髮質，很容易就會粘連在一起，而且愛粘灰塵，容易有頭油的味道。所以為了個人衛生和個人形象，要做到每天洗頭髮。

2.選擇含精油的洗護產品 受損的頭髮，需要用心呵護，在洗護產品的選擇上，最好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產品，這些元素對頭髮有很好的修護作用，而且也更加的無公害，不容易汙染環境。

3.停止使用美髮器

如果你的頭髮受損嚴重，那麼，請暫停各種美髮儀器的使用吧，諸如電吹風、電卷棒、捲髮器、直髮棒等，都會進一步加劇你的頭髮乾枯開拆問題，讓情況一發不可收拾，此時，必須果斷棄之不用。

4.夏天注意防曬

頭髮其實也怕曬，大夏天出門，最好戴一個太陽帽，或者撐一把太陽傘，不要讓紫外線直接照射到頭髮上，會曬傷髮質，做好防曬，也是讓頭髮儘快恢復正常的訣竅之一。

5.多吃烏髮美髮食品

我們在日常生活，要調整飲食習慣，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，著重吃一些芝麻、核桃等傳統的美髮烏髮產品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。

6.養成良好的作息習慣

經常熬夜遊戲，通宵工作的人群，十個有九個是臉泛油光，頭髮一綹一綹的。不按時休息的人，容易身體機能紊亂，造成油脂分泌過盛。要想擺脫油膩膩的狀態，最好按時休息，有良好的作息。熬夜的人氣血是不充足的，這也表現到了頭髮上，頭髮很細小、容易開叉，經常會脫髮，要及時調整睡眠習慣，保證每天8個小時的睡眠時間。