喝黑芝麻糊！！！！

喝黑芝麻糊真的可以長頭髮，親測有效。其實大家都知道黑芝麻對頭髮有效，但是感覺就是個說法，有沒有效果誰也說不好。但是眼看著頭髮越來越少，絕對試一試，堅持每天喝一個多月，頭髮明顯多了，特別是額頭前面長出了很多新頭髮，短短的，頭髮中間那條封兒終於不那麼寬了，感覺好感動。我買的不是小時候吃的那種南方黑芝麻糊，而是直接打成粉的那種，其實不好喝，沒有什麼味道，我都會加點蜂蜜。後來推薦給我了一個同樣“禿頭”的姐妹，她也有效果，所以想要生髮的可以堅持一下，感覺對快速長頭髮也是會有效果的。

不過長頭髮這事也不用著急，你越在意越會覺得慢，不想的話反而會長得很快，不行就去理髮店接個頭發，現在無痕接發很自然，可以堅持幾個月，適合讓頭髮度過半長不短的尷尬期。

　　頭髮長得快，需要做到以下幾點：

　　1、 頭髮生長環境和習性

　　要想長頭髮必須先了解頭皮習性和頭髮生長環境，生活中儘量維護。頭髮才能長得好。

　　酸鹼度：頭皮成弱酸性，酸鹼度5度左右。所以要少洗，一洗頭皮酸鹼度就破壞了。

　　頭皮禁忌：頭皮怕幹更怕風吹、怕外界直接接觸。所以才密佈汗腺，分泌頭油覆蓋頭皮進行保護和隔離，才會長頭髮遮蓋頭皮。

　　頭皮怕光：頭皮沒有黑色素沉積。最怕太陽直射，怕紫外線照射。

　　頭皮生長：頭皮細胞生長代謝是48小時，也就是任何洗護觸碰都要給頭皮48小時來恢復生長。像我們洗髮水洗個頭，一般都要48小時候之後再洗。

　　頭皮溫度：頭皮生髮溫度是38度以下，而一般頭皮外表皮溫度是35~37度，超過這個溫度，頭髮就會生長緩慢，甚至不生長。溫度越高對頭髮生長越不利。

　　2、頭髮生長營養

　　頭髮生長需要40多種營養，基本上身體有的，頭髮生長都需要。而頭髮主要是蛋白質(角蛋白)、礦物質元素和維生素。很多人由於工作或者體重原因，偏食或者控制飲食，導致體內微量元素缺乏不均衡導致頭髮長不好。

　　要頭髮好，首先要豐富飲食，蛋白含量比較多的是牛羊肉。角蛋白多的是皮質食材，豬蹄、皮凍等。礦物質元素最多，養生比較好的是樹生堅果。維生素最多當然是水果。大家不妨針對多吃些。另外生活中養成吃零食的習慣對頭髮生長也不錯，可以沒事吃點水果乾、乾果之類的，增加生活幸福指數。

　　3、 如何讓頭髮長得快

　　腎臟好：腎臟分泌物能夠調節頭髮生長速度和髮質。而腎虛就會導致頭髮變差。所以首先要養腎養身。可以多吃食物補腎，例如枸杞、黑芝麻、蓯蓉、山藥、板栗等。

　　休息好：頭皮只有在平躺時候才能獲得充足的血液，平時直立，頭皮在人體最高血液比較少。所以頭髮只有人在睡眠的時候長得最快。大家要充分休息多睡。如果失眠可以睡前運動健身、喝牛奶、紅酒等促進睡眠。

　　溫度低：人每連續用腦1小時，頭皮溫度上升0.5度。每連續運動1個小時，頭皮溫度上升2度。所以要注意勞逸結合，減少長期用腦和健身時長，改變方式，避免頭皮溫度過高。

　　血脂低：頭皮生長頭髮，依賴於毛細血管供血。毛細血管供血效率依賴於肝臟和身體血脂比例。血脂低，血液含有的營養增加，血流迅速，微迴圈好，頭髮和面板自然會變好。可以適當減脂減重，平時喝些紅花茶等改善微迴圈。

　　心態好：頭髮問題要重視，不能隨意處置，如剪短頭髮，隨便使用功能洗髮水每天洗頭等。也不要隨意使用偏方。徹底戒除拔頭髮，摳頭皮等壞習慣。頭髮調養要符合頭髮生長環境和原理。