懷孕5個月，現在肚子還不是很大，胎動也剛剛開始有感覺，身體也已經沒有了孕早期的疲乏狀態，睡覺相對來說還能稍微安穩一些。

根據目前的情況來說，只要不是趴著睡，其它睡姿都可以。左側臥、右側臥、仰臥，只要能睡得著，睡得舒服，都是沒問題的。充足的睡眠，能促使媽媽腦垂體分泌生長激素，保證寶寶的正常發育。

很多媽媽擔心仰臥會有問題，其實，不用過分擔心，上次有十幾個媽媽現身說法，說到孕晚期都是平躺的狀態，其它姿勢都睡不著，所以關鍵還是在自己的感受。

畢竟胎兒的著床位置、胎位是不同的，子宮的位置也不相同，需要自己做出判斷。

整個孕期都要保證有規律的作息，早睡早起，既給自己充分的休息，寶寶以後也會有規律的作息時間。中午適當的睡個午覺，哪怕是15分鐘，下午也會精神飽滿。

到了6個月之後，建議還是不要仰臥，因為那時候子宮已經很大，會壓迫下腔靜脈，影響心臟的回血和出血功能，會出現頭暈、噁心的症狀。

建議最好左側臥，因為子宮是一個右旋的器官，左側臥可以改善右旋程度，減輕子宮對血管的壓迫，增加胎盤血量，改善子宮供氧狀態，有利於寶寶發育。

如果媽媽感覺睡眠困難，可以使用孕婦枕，抵住腰部緩解腰疼、托住肚子防止下墜難受、墊高腳部防止水腫。我在孕期就使用過孕婦枕，感覺還是很方便的。

也可以透過飲食來改善睡眠質量，比如晚餐喝牛奶、喝小米粥、吃核桃、吃魚等，都會對睡眠有幫助的。

懷孕5個月，屬於孕中期，孕早期的孕吐，噁心各種折騰已經漸漸沒有了，胎動也開始有了，但是肚子還是不很明顯，怎麼睡覺比較好呢？

1. 左側臥最好，但是仰臥睡也可以的，切忌不要趴著睡因為容易導致胎兒缺氧。

很多孕媽擔心仰臥不好，怕影響子宮和胎盤的血流量。其實5個月的時候仰臥睡是沒什麼問題的，我懷孕5個月的時候就是仰臥睡比較多，因為以前都是仰臥的習慣，還沒改過來，左側臥反而很難入睡，怎麼都睡不好。所以，5個月的時候以自己最舒服的睡覺姿勢是最好的，畢竟保證睡眠質量很重要，到了孕晚期（6個月之後），就要左側臥了。

2. 調節孕期睡眠很重要。

很多孕媽在孕期經常會感到入睡困難，怎麼緩解這個問題呢？建議可以買個孕婦枕，一來可以抵住腰部避免睡得腰痠背痛，二來給托住腹部，緩解下墜或者直接壓到肚子，再者可以預防腿部水腫。我孕期的時候有使用孕婦枕，整個人睡覺的時候都比較放鬆，睡得比較舒服放心，不用擔心這個那個問題。

還可以睡前喝杯熱牛奶或者用溫水泡下腳（注意水不可太燙，37-40度就可以的），我孕期就經常睡前喝杯牛奶，整個晚上都睡得很舒心。

孕五月也正是到了孕中期，這時候肚子初現雛形，孕媽睡覺姿勢可不能隨便了，之前想怎麼躺就怎麼躺，但到了這個時候就不能繼續豪放下去了，為了胎兒的正常發育，一定要注意調整自己的睡姿。

孕婦要想睡覺的時候舒服一些，可以採用側臥位睡姿，以免對嬰兒產生壓迫。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

等到孕晚期的時候，建議孕媽採用左側臥的方式進行休息，不過一整晚只保持一個姿勢也是為難孕媽們了！

在孕期怎麼睡，不該怎麼睡，孕媽們應該都瞭解一下。畢竟，如果睡不好的話，不僅會影響到自己的身體，還會危及到胎兒的成長。