三個(一)照顧好自己的起居飲食和工作(=)照顧好自己的心情和身體。(三)安安靜靜等待那個真的愛你的人的到來

謝邀！任何一個精神狀態低落的時期，都是成長階段的一次考試。持續的時間越長，說明你的成績越低。反之，則越高。學會放下，是唯一的最好方法！也是一種非常強的生存能力！因為，一生的時間漫長，遇到的挫折不知有多少，只有快速從精神陰霾的痛苦中跳出來的人，才能更快的看到更加晴朗的天空！

失去了的東西就是失去了，你再怎麼強顏歡笑都沒用，與其讓自己人前開心，人後痛苦，憋出內傷，還不如痛痛快快哭一場，把所有的痛苦都哭出來，不要隱藏自己的情緒。 02 找朋友傾訴 不要怕丟臉，不要怕別人嘲笑你。親愛的，去找朋友傾訴你的痛苦，真正的朋友是不會嘲笑你的，也許別人也安慰不了你，但是朋友可以陪伴你度過這段痛苦的事情，而且說出來比憋在心裡更好，對健康也有好處，很多疾病都是憋出來的。 03 積極心理暗示 人的潛意識對人的影響很大，你如果老是想著不好的事情，事情就會朝你想的去發展，然後變得越來越糟。從現在開始，每天對著自己說，我很好，他離開一個愛他的人是他的損失，我離開一個不愛我的人對我沒有任何損失，而且我還賺了，我有機會變得更好，沒有了他我也會過得很好，我會好起來的。當你每天對自己進行積極心理暗示，久而久之你會發現你失去了他並不是件多麼了不起的事，他也沒有想象中那麼好，沒有了他，你的生活並沒有陷入更糟糕的事。 04 轉移注意力 不要讓你的寶貴的時間總是浪費在懷戀過往上，兩個人過去的回憶是美好的，那就放在心裡，回憶是痛苦的那就讓它過去，做點別的事去轉移你的注意力，比如和朋友聚會逛街看電影，看書學習都可以，還可以出門旅遊散心，但是不要化悲憤為食慾，那隻會讓你增加脂肪，也不要毫無節制的買買買，這些行動你暫時是爽了，但過後你會陷入空虛，並且錢袋也空了卻買了一堆無用的東西。 05 運動 運動是讓人變得快樂的最快捷的方法，運動可以讓身體釋放出一種快樂因子，每次運動後大汗淋漓後的感覺你是不是會很爽？而且運動還會鍛鍊身體，讓你變得很健康，身材也會變得越來越好。一舉多得豈不是很好。你可以爬山、跑步、跳舞、練瑜伽、找人打球，這些都可以的。 06 打扮自己 “女為悅己者而容”，你要相信自己是獨一無二的，雖然失戀很痛苦，讓你變得很憔悴，但是失戀不是你自暴自棄的理由，首先學著打扮自己吧，每天把自己打扮得美美的，化精緻的妝容，穿得體的服裝，讓自己變得更加光彩奪目，不是為了給別人看，而是取悅自己，看著鏡中美美的自己，心情是不是也變得很好？ 07 反思自己 當你每天堅持以上的方法，你會發現一切都開始好起來了，你也沒有那麼痛苦了，那麼你可以反思自己在兩性關係中哪裡處理不對，哪裡沒做好，如何去學習並改善，不讓自己投入另一段感情時再放同樣的錯。比如你太粘人，讓對方沒自由的空間而逃避你，那麼你以後就變得更獨立一些，不要總是粘著別人。比如你說話很傷人，那麼就學習如何與人溝通。比如你總是對對方很好卻忽略了自己的感受，那麼以後就學著照顧自己的情緒，讓對方也去學著付出，培養對方的責任感。那麼當你遇到另一段感情時你就會更好的處理兩性關係了。 08 努力工作，提升自己 錢雖然不是萬能的，但沒錢一定是不能的，從現在開始努力工作吧，沒有誰有義務總是照顧你，人最終依靠的還是自己，尤其是女人，工作雖然並不浪漫，但是它可以讓你生存下來，並且生活得更好，讓你你想買就能買，想吃就能吃，不會伸手找誰要，再不用看別人的臉色了。好好學習提升自己的技能，這個世界變化很快，不要讓自己被社會淘汰了。工作中的女人是很有魅力的。 特別提示 時間會治癒一切，你若盛開，蝴蝶自來。