動脈硬化患者為了防止復發，如何健康的飲食呢？動脈硬化是近年來危害人身體健康，導致各種心腦血管疾病主要因素之一，如果已經有過動脈硬化的人，更需要格外的注意，因為每一次都會造成無法逆轉的傷害，輕者只是一些運動功能以及神經功能受損，嚴重的可能會影響自主生活，並且每發病一次，症狀都要更加嚴重。
導致動脈硬化的原因很多，但主要都是生活以及飲食習慣不良導致的，隨著年齡的增長，年齡越大，患病風險也越高，如果一如既往保持著不良的飲食以及生活習慣，很容易誘發出動脈硬化，如：肥胖／高血壓／高血脂／糖尿病以及吸菸。而這些除了吸菸以外，其餘的都與與飲食有著密切的關係，如經常吃高油高鹽的食物，肉類吃的過多，尤其是肥肉，喜愛吃油炸類的食物，也經常吃高糖高脂的食物，蔬菜吃的過少，口味過重，尤其是鹹，運動過少，飲水不夠等等。
其實想要從預防動脈硬化也不難，做到以下這些，輕鬆預防：
1.控制總能量的攝入，主要是為了預防肥胖，雖然是控制總能量，但是要確保營養均衡，否則也會影響脂肪的答謝，導致脂肪肝或者高血脂。
2.少吃或者不吃，儘量不吃，動物肥肉以及油炸類的食物。
3.多吃蔬菜，每天儘量達到500g，其中2/3為綠葉蔬菜。尤其是可以搭配肉一起吃，可以減少膽固醇的吸收。
4.足量飲水，可以預防血液粘稠。
5.口味清淡，尤其是要控制烹飪油以及鹽的攝入。
最後，再配合上適量的運動以及規律的作息，戒菸限酒即可，具體的飲食上可以參考中國居民膳食指南：
動脈硬化患者為了防止復發，如何健康的飲食呢？動脈硬化是近年來危害人身體健康，導致各種心腦血管疾病主要因素之一，如果已經有過動脈硬化的人，更需要格外的注意，因為每一次都會造成無法逆轉的傷害，輕者只是一些運動功能以及神經功能受損，嚴重的可能會影響自主生活，並且每發病一次，症狀都要更加嚴重。
導致動脈硬化的原因？導致動脈硬化的原因很多，但主要都是生活以及飲食習慣不良導致的，隨著年齡的增長，年齡越大，患病風險也越高，如果一如既往保持著不良的飲食以及生活習慣，很容易誘發出動脈硬化，如：肥胖／高血壓／高血脂／糖尿病以及吸菸。而這些除了吸菸以外，其餘的都與與飲食有著密切的關係，如經常吃高油高鹽的食物，肉類吃的過多，尤其是肥肉，喜愛吃油炸類的食物，也經常吃高糖高脂的食物，蔬菜吃的過少，口味過重，尤其是鹹，運動過少，飲水不夠等等。
如何健康飲食？其實想要從預防動脈硬化也不難，做到以下這些，輕鬆預防：
1.控制總能量的攝入，主要是為了預防肥胖，雖然是控制總能量，但是要確保營養均衡，否則也會影響脂肪的答謝，導致脂肪肝或者高血脂。
2.少吃或者不吃，儘量不吃，動物肥肉以及油炸類的食物。
3.多吃蔬菜，每天儘量達到500g，其中2/3為綠葉蔬菜。尤其是可以搭配肉一起吃，可以減少膽固醇的吸收。
4.足量飲水，可以預防血液粘稠。
5.口味清淡，尤其是要控制烹飪油以及鹽的攝入。
最後，再配合上適量的運動以及規律的作息，戒菸限酒即可，具體的飲食上可以參考中國居民膳食指南：