曾經被傷得體無完膚，那就說明那個人不適合你，你們也已經不再可能，短時間之內讓自己原諒一個傷你很深的人，一般很難做到，但咱們可以循序漸進。

是否原諒一個人，本質其實是是否願意和自己和解。

1.那首先咱意識到要一切向前看，所以先暫時不管是否放下他，先轉移自己注意力，去做一些正能量或放鬆自己的事情。

2.所有發生的事情都是為了告訴你一個道理，所以咱可以這個觀點去看待傷你心的人整個經歷，從中分析出原因。失敗是成功之母，吸取經驗就是好的，但這時候記得要公正去反思。這樣下來你在親密關係中只會更加成熟，包括自己判斷力，知道內心想要什麼，如何更好經營關係。

3.反思後要記得去精進提升自己，比如以前失敗經歷中那哪些需要補足的，可以去閱讀一些不錯書籍，像《親密關係》這些很經典的。

一段關係失敗，雙方都是有原因的，只有從失敗中反思並提升自己後，之後遇到那個你的他，你才能更智慧辨別出他，你和他也就更能融洽相處。灰姑娘和王子在一起了，其實故事才剛好開始，以後他們關係的經營才是更重點的。

以上過程下來，你基本已經會釋懷，是否原諒他這個事情了，你能更好向前看，不會讓自己繼續陷入這段爛經歷中。當你願意和自己和解，不在乎他時，他對你的好壞其實也就不重要。特別當你遇到你的那個正確的他，你反而會感謝當年傷你心的人不娶之恩。