我們可以把身體看作是一個很精密的機器。這臺機器有時候很耐用，有時候卻常會出點毛病。原因在哪裡呢？有兩方面，一方面是先天，你在媽媽肚子裡時，母體所給予的身體基本條件如何？再一方面是後天，是否有透過良好的飲食作息和運動習慣對身體條件加以改善？
像中醫裡有個理論，叫寒性體質與熱性體質，寒性體質的人不易上火，臉上不易長痘，而熱性體質的人就極易上火，且往往抵抗力差，容易傷風感冒。像題主你這種情況應該就屬於熱性體質。體內熱毒較重。
那應該怎麼辦呢？首先飲食上要做好注意，以營養清淡為主。再者你容易感冒，說明身體抵抗力不好，這個需要透過體育運動慢慢改善。並且，這是一個長期堅持的過程。我有一個朋友，去年春天有幾天覺得自己胖了，怕夏天穿衣服不好看，於是每天跳一千個跳繩，我聽說後，給她講運動量有些過了，結果她說她能堅持。結果因運動過量小腿出現了骨膜炎，休養了2周才好。好了後就不願意運動了。像這樣的情況，是明顯的對運動一知半解。建議可以找個靠譜的健身房花點錢，找個好的私教，在專業人士指導下進行訓練。以提升身體素質。最後，就是要嚴格作息，不能熬夜，身體差的人一定要規律作息，以保證身體得到充分的休息。再結合飲食和運動。就能起來較好的效果。
當然，題主還提到了一個問題，焦慮心煩怎麼辦？焦慮心煩均是源自你對身體狀況的不滿，一但你能認清問題的本質並著手去解決。隨著時日的推移，只要你能堅持，效果就會慢慢體現。而剛開始的時候一定是很難的。所以心理上一定要做好建設。要明白飯要一口口吃，路要一步步走。當你走在改變的道路上並堅持去做時，你的焦慮心煩一定會得到改善。在這個期間，就算遇到一些困難也要想辦法克服。要告訴自己堅持堅持再堅持。相信你會成就一樣更好的自己！
我們可以把身體看作是一個很精密的機器。這臺機器有時候很耐用，有時候卻常會出點毛病。原因在哪裡呢？有兩方面，一方面是先天，你在媽媽肚子裡時，母體所給予的身體基本條件如何？再一方面是後天，是否有透過良好的飲食作息和運動習慣對身體條件加以改善？
像中醫裡有個理論，叫寒性體質與熱性體質，寒性體質的人不易上火，臉上不易長痘，而熱性體質的人就極易上火，且往往抵抗力差，容易傷風感冒。像題主你這種情況應該就屬於熱性體質。體內熱毒較重。
那應該怎麼辦呢？首先飲食上要做好注意，以營養清淡為主。再者你容易感冒，說明身體抵抗力不好，這個需要透過體育運動慢慢改善。並且，這是一個長期堅持的過程。我有一個朋友，去年春天有幾天覺得自己胖了，怕夏天穿衣服不好看，於是每天跳一千個跳繩，我聽說後，給她講運動量有些過了，結果她說她能堅持。結果因運動過量小腿出現了骨膜炎，休養了2周才好。好了後就不願意運動了。像這樣的情況，是明顯的對運動一知半解。建議可以找個靠譜的健身房花點錢，找個好的私教，在專業人士指導下進行訓練。以提升身體素質。最後，就是要嚴格作息，不能熬夜，身體差的人一定要規律作息，以保證身體得到充分的休息。再結合飲食和運動。就能起來較好的效果。
當然，題主還提到了一個問題，焦慮心煩怎麼辦？焦慮心煩均是源自你對身體狀況的不滿，一但你能認清問題的本質並著手去解決。隨著時日的推移，只要你能堅持，效果就會慢慢體現。而剛開始的時候一定是很難的。所以心理上一定要做好建設。要明白飯要一口口吃，路要一步步走。當你走在改變的道路上並堅持去做時，你的焦慮心煩一定會得到改善。在這個期間，就算遇到一些困難也要想辦法克服。要告訴自己堅持堅持再堅持。相信你會成就一樣更好的自己！