我個人以為:養生首先須從修心養性開始。心態平和了，心胸開闊了，不輕易動怒，不輕易哀傷，面對困境，面對傷痛，都能從容應對，始終對生活充滿自信，始終保持積極進取，這樣才不至於痛心傷肝。其次，要有良好的飲食習慣，不暴食暴飲，提倡清淡飲食，但要保證營養搭配，拒絕垃圾食品。再者，要注意勞逸結合，有規律的作息時間。在文藝方面有一項愛好，在體育方面有一項愛好，動靜結合，讓身心在每一天工作之餘能得到放鬆、撫慰。早睡早起，多親近自然，少宅家裡，多讓心靈接受大自然的撫慰。還要注意處理好家庭、社會的關係，努力營造一個積極健康向上的生存環境。還有較為關鍵的是要一份事業，能力大幹大事，能力小幹小事，必須要身心有所寄託，讓自已始終處於積極進取的狀態，身心不易衰老。千萬不要無所事事，否則，早晚會讓人頹廢。……總之，養生，要成習慣，切忌三天打魚兩天曬網，得注意方方面面的協同配合，還需摒棄急功近利心理，不要以為三兩天就見成效，要知道心急吃不了熱豆腐，養生是一個長期的過程，要始終樂觀向上，相信慢工定會出細活，只要堅持好事自然會到來！！！

您的這個問題太大了，分享下我的一些感受吧。

養生不能讓你馬上年輕10歲，而是10年後，你周圍的人都老了10歲，而你還是今天的樣子！！！

養生就是養成好的生活習慣、飲食習慣、作息習慣

所以說堅持好習慣，帶給你的就是日積月累的美麗和健康

01飲食

民以食為天，所以我們飲食上一定要注意，“早上要吃飽 中午要吃好 晚上要吃少 並且少油少鹽”這個大家都知道，但是偶爾的放鬆，也不是不可以的，我的習慣一般在吃飯前會喝一杯溫水，對胃也比較好，一天8杯水，多吃富含維生素的食物水果和蔬菜

02運動

這個不是說一定要打卡，但是每天可以多做一些有氧運動，女生做些瑜伽拉伸動作，男生就可以做一些俯臥撐仰臥起坐等，我一般出汗為止，我也有點賴，一週下來會做個三五次。

03不要經常摸臉

不要經常托腮，摸臉，用手擠痘痘，真的容易把手上的細菌帶到臉上，這也是產生痘痘的因素之一。

選擇適合自己的護膚品，用了隔離、BB一定要卸妝。卸妝不夠徹底的話很容易堵塞毛孔的。

04不要熬夜

不要熬夜

不要熬夜

不要熬夜

重要的事情說三遍！

熬夜是所有健康還有變美路上的絆腳石，一定要保證自己的充足睡眠，睡覺之前可以用花椒泡腳祛溼，還能瘦哦！

05保持樂觀的心態

天塌下來了，有高子撐著！

所有已經發生的事情都是正常的，認可它，然後放下。繼續生活

任何的事情都有積極的一面和消極的一面，不要鑽牛角尖，學會從多角度看問題，用成長型思維模式解決問題，追尋充滿愛喜悅平和健康的生活

06最後再給大家分享一些養生的小知識↓

清肺：多吃蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症

清腸：多吃香蕉等水果和粗糧

清胃:不熬夜;少吃過甜鹹辣酸冷燙食物

清肝:每天運動三十分鐘

清膽囊:多吃穀物、紅薯等高纖維食物;少吃動物內臟等含膽固醇的食物

清腎臟:少吃鹽，多喝水。

排毒素:多喝溫開水。

祝各位朋友健康快樂！