“在中考總是擔心別人比自己考的好”這種心態本身就是不健康的心態。

這種“怕別人比自己好”的心態，是一種嫉妒情緒，因為嫉妒而“很著急”產生了焦慮。

首先，我們要正視自己的這種情緒，不要刻意的壓抑自己的想法。可以嘗試問問自己“我為什麼會擔心他考的比自己好？”

嫉妒一般源於對自身的不自信。這種情緒的背後，往往是內心的羞恥感。你對自己的成績沒有足夠的自信，怕自己考不好，所以才會去和別人比較。當別人考得比你差的時候，你心裡就會產生平衡感；當別人考得比你好了，你又會覺得很難受，很羞恥。

對於自己的這種情緒，我們首先要做的就是正確的認識它，接受它，承認它。有嫉妒心，並不是一件可怕和羞恥的事情。這是一種很普遍的心理現象，每個人都或多或少的有嫉妒心。

我認為適當的嫉妒心，反而有利於良性的競爭。因為你擔心別人的成績比你好，從而促使你更加努力的學習。但是，強烈的嫉妒，會讓人內心焦慮，甚至喪失理智。

一方面，建議透過適當的宣洩和傾訴，來緩解內心的嫉妒和焦慮。另一方面，你可以透過更努力學習，來提高自己的成績，從而建立自信。透過學習、發現別人優秀的學習方法來實現自我的提升。同時，也可以給自己一些積極的心裡暗示。如，不能以一次考試成績論人生的成敗。

作為家長和老師，要儘量減少“別人家的孩子”現象。良性的競爭有利於學生的進步和發展。但一味的比較，反而會給學生造成嚴重的心理壓力。作為老師和家長，要更重視學生的進步，引導學生用現在的成績對比過去的成績，對進步生要進行鼓勵和表揚，對落後生要進行鼓勵與支援。

我想，你的問題是不是可以理解成“擔心自己在中考發揮得不好”是嗎？

如果是這樣的話，那麼你的擔心是多餘的，不管你有多擔心，中考就在那裡，關鍵是如何規避你的擔心，在中考中取勝。個人認為要在中考中取勝，可以從以下幾點著手：

良好的心態在複習衝刺階段是至關重要的。試問，如果心裡浮躁，那怎麼能靜下心來好好複習呢？所以，首當其衝就是要調整好自己的心態，儘可能減少你的各種擔憂。

在繁忙的複習階段還要抽出時間來參加體育鍛煉，透過鍛鍊來增強自己的體質，勞逸結合，提高複習效率。當然，鍛鍊是一定要注意自身的安全，切勿超負荷鍛鍊。

現在的中考主要考查學生的雙基（基礎知識和基本技能），所以對基礎知識和基本技能的掌握尤為重要。迴歸教材是同學們查缺補漏的重要手段，透過對課本內容的複習，能瞭解自己的知識漏洞，從而為複習作出指導。

最後，我想說的是樹立必勝的信心，有信心才會成功！加油！

為什麼會有這種擔心，我估計可能是自己的成績不是班上或是學校的最好，所以不是很自信。

我認為這種擔心是完全沒有必要的，現在正是中考衝刺的時候，不要有任何的雜念，跟著老師的指揮棒，一心把學習成績提上去才是正道。不要讓自己背上這種沉重的包袱，現在儘自己的最大努力學習，到時能考出什麼樣的成績就聽天由命吧，只要自己盡力而為，不管怎樣都不後悔，如果能這樣想，考試的時候，輕裝上陣，說不定會考出自己滿意的成績喲！