一般的解酒，都只是喝醉後採取的補救措施，市面上的解酒藥也只是幫助緩解酒後頭疼、反胃的症狀，使人變得清醒，但這終究是治標不治本。
維他狗給大家介紹的方法，是從營養的角度，來幫助大家控制酒精的吸收量和速度，減小酒精對身體的危害，真正達到解酒的效果。
1. 提前半小時補充蛋白質。
可以喝一杯酸奶或豆漿，這類熱量較低的液體蛋白質食物，能夠產生飽腹感，從而減少酒精的吸收；
2. 千萬不要空腹喝酒。
可以在喝酒之前吃一些米飯和肉類，減弱酒精對胃腸的刺激，減緩酒精進入血液的速度。
3. 多喝白開水。
多喝水也能夠加快酒精排出體外的速度。
4. 碳酸飲料和酒不要混著喝。
兌在一起喝，或者短時間內喝了啤酒又喝碳酸飲料，都是不行的哦。
因為，碳酸飲料中的二氧化碳會加速身體對酒精的吸收。
5. 多吃熱量低且維生素含量高的食物。
維生素B是參與能量代謝的重要酶，可以幫助肝臟解毒，保護肝臟。
而維生素C是一種強抗氧化劑，幫助肝臟抵禦外界的侵害，並減輕肝臟的解毒負擔。
6. 飲酒前吃點護肝解毒的保健品。
有時候喝酒避免不了，但其實多少還是可以控制的，所以大家有必要知道一天喝多少酒才算多？
我知道大家都很乖，不會沒事就豪飲，但的確有些人就是喜歡沒事來一杯，對於這一部分人，維他狗也不會放棄你們的~
下面給你們介紹到底每天最多能喝多少酒呢？
根據《中國居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精。
如果超過這個數量，那就真的是喝！多！了！
不過，酒精的量並不等於酒的量（因為酒裡面還有水和其它物質嘛），不同度數、種類的酒，酒精的含量都不同。
下面，就由學霸維他狗來教大家換算酒中的酒精含量：
計算公式：酒精（克）= 喝酒的量（毫升）×度數%×0.8
（給大家解釋下，酒的度數是指酒裡面的酒精含量佔比，所以是使用百分數表示的。）
好吧，響應大家的需求，免去計算的麻煩，維他狗直接列舉了幾種常見型別和度數的酒，並給大家算出了每日攝入量最大值：
注：啤酒的10°是指麥芽汁濃度，並不是酒精濃度，所以換算成酒精濃度是4-5度~
1兩=50ml；啤酒一聽大約330ml；啤酒一瓶，小瓶300ml左右，大瓶500~600ml，請把握好量哦！
需要注意下的是，表格裡面的飲酒量並不是建議大家喝的量，而是最大限度，也就是在不得已要喝酒的情況下，也最好別超過這個量。
最後，維他狗還想囉嗦兩句，喝酒不僅誤事兒還傷身，一定要少喝，少喝，再少喝哦！
參考文獻
[1] 劉學兵, 李毅, 陳紅輝, 等. 酒精代謝與表觀遺傳[J].國際精神病學雜誌, 2011,38(2):103-106.
[2] 項偉,夏延斌,餘望貽,等.幾種調控酒精代謝物質解酒效果的比較研究[J].食品科學,2007,28(2):317-321.
[3] 中國營養學會. 中國居民膳食指南.北京：人民衛生出版社，2016.
[4] 尚長旺. 急性酒精中毒的治療原則及注意事項[J].中國醫藥科學, 2011, 1(1): 89-89.
[5] 馬冠生, 朱丹紅, 胡小琪, 等. 中國居民飲酒行為現況[J]. 營養學報, 2005, 27(5): 362-365.
一般的解酒，都只是喝醉後採取的補救措施，市面上的解酒藥也只是幫助緩解酒後頭疼、反胃的症狀，使人變得清醒，但這終究是治標不治本。
維他狗給大家介紹的方法，是從營養的角度，來幫助大家控制酒精的吸收量和速度，減小酒精對身體的危害，真正達到解酒的效果。
1. 提前半小時補充蛋白質。
可以喝一杯酸奶或豆漿，這類熱量較低的液體蛋白質食物，能夠產生飽腹感，從而減少酒精的吸收；
2. 千萬不要空腹喝酒。
可以在喝酒之前吃一些米飯和肉類，減弱酒精對胃腸的刺激，減緩酒精進入血液的速度。
3. 多喝白開水。
多喝水也能夠加快酒精排出體外的速度。
4. 碳酸飲料和酒不要混著喝。
兌在一起喝，或者短時間內喝了啤酒又喝碳酸飲料，都是不行的哦。
因為，碳酸飲料中的二氧化碳會加速身體對酒精的吸收。
5. 多吃熱量低且維生素含量高的食物。
維生素B是參與能量代謝的重要酶，可以幫助肝臟解毒，保護肝臟。
而維生素C是一種強抗氧化劑，幫助肝臟抵禦外界的侵害，並減輕肝臟的解毒負擔。
6. 飲酒前吃點護肝解毒的保健品。
有時候喝酒避免不了，但其實多少還是可以控制的，所以大家有必要知道一天喝多少酒才算多？
我知道大家都很乖，不會沒事就豪飲，但的確有些人就是喜歡沒事來一杯，對於這一部分人，維他狗也不會放棄你們的~
下面給你們介紹到底每天最多能喝多少酒呢？
根據《中國居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精。
如果超過這個數量，那就真的是喝！多！了！
不過，酒精的量並不等於酒的量（因為酒裡面還有水和其它物質嘛），不同度數、種類的酒，酒精的含量都不同。
下面，就由學霸維他狗來教大家換算酒中的酒精含量：
計算公式：酒精（克）= 喝酒的量（毫升）×度數%×0.8
（給大家解釋下，酒的度數是指酒裡面的酒精含量佔比，所以是使用百分數表示的。）
好吧，響應大家的需求，免去計算的麻煩，維他狗直接列舉了幾種常見型別和度數的酒，並給大家算出了每日攝入量最大值：
注：啤酒的10°是指麥芽汁濃度，並不是酒精濃度，所以換算成酒精濃度是4-5度~
1兩=50ml；啤酒一聽大約330ml；啤酒一瓶，小瓶300ml左右，大瓶500~600ml，請把握好量哦！
需要注意下的是，表格裡面的飲酒量並不是建議大家喝的量，而是最大限度，也就是在不得已要喝酒的情況下，也最好別超過這個量。
最後，維他狗還想囉嗦兩句，喝酒不僅誤事兒還傷身，一定要少喝，少喝，再少喝哦！
參考文獻
[1] 劉學兵, 李毅, 陳紅輝, 等. 酒精代謝與表觀遺傳[J].國際精神病學雜誌, 2011,38(2):103-106.
[2] 項偉,夏延斌,餘望貽,等.幾種調控酒精代謝物質解酒效果的比較研究[J].食品科學,2007,28(2):317-321.
[3] 中國營養學會. 中國居民膳食指南.北京：人民衛生出版社，2016.
[4] 尚長旺. 急性酒精中毒的治療原則及注意事項[J].中國醫藥科學, 2011, 1(1): 89-89.
[5] 馬冠生, 朱丹紅, 胡小琪, 等. 中國居民飲酒行為現況[J]. 營養學報, 2005, 27(5): 362-365.