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  • 1 # 使用者2873166950085

    維生素B群主要功能:

    1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量

    2、製造血液所需的營養素

    3、幫助消化吸收的輔助

    4、幫助肝臟解毒功能

    5、緩解生活壓力,令人精神充沛

    6、消除疲勞、解酒

    7、維護神經系統正常及健康所需的營養素

    8、幫助預防血管閉塞,維護心臟及血管健康

    擴充套件資料

    維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。

    如果缺少維生素B,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害,在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。

    維生素B族有十二種以上,被世界一致公認的有九種,全是水溶性維生素,在體內滯留的時間只有數小時,必須每天補充。B族是所有人體組織必不可少的營養素,是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶,參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝,因此被列為一個家族。

    所有的維生素B必須同時發揮作用,稱為VB的融合作用。單獨攝入某種VB,由於細胞的活動增加,從而使對其它VB的需求跟著增加,所以各種VB的作用是相輔相成的,所謂“木桶原理”。羅傑.威廉博士指出,所有細胞對VB的需求完全相同。

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