說說我從見紅到生的經歷，17號晚上11點見紅就粉紅色的分泌物沒有多少，但是斷斷續續都有一點點肚子不痛，應該沒這麼快，說48小時可能生，再後來是咖啡色分泌物，有宮縮了，凌晨3點宮縮5.6分鐘一次，一直沒睡覺老公看我痛得不行了趕緊讓婆婆公公起來去醫院，待產包早就準備好了痛得我走不動道，開車到醫院都是推上去的，做胎監檢查宮口已經2公分了，我宮縮特別密每個人不一樣特別疼，檢查完就3公分了上產床家屬不能陪護
然後我羊水破了肚子就變小了感覺都是羊水，宮縮更密了我受不了要求打無痛，醫生說可以打但是以後可能出現腰疼腿痛的毛病，那我忍忍吧！實在疼得不行了，我要打無痛，醫生去告訴我老公，然後內檢開7指了，醫生問我剛才是不是用力了，我說沒有她一直在和我說現在用力會撕裂縫針會腫可就是控制不住，剛開始我還聽醫生的話，後面忒疼
了就開始緊張了開始亂叫，醫生特別嚴肅告訴我不要叫嚇著裡面那個17歲菇涼了讓我吸氣呼氣緊張起來就忘了ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ疼起來也沒什麼用，醫生說可以用力了，我就拼了命的用長力，不會用力還被醫生說了，2小時超快順產7點半寶寶出來的時候就什麼感覺都沒有了，撕裂縫針壓肚子什麼的都是小事啦！大人小孩觀察2小時讓寶寶吸奶，宮縮特別厲害開指和用力最疼啦，不可以帶手機我家寶寶就是貼心小棉襖別人都以為我二胎說這麼快就生了
我在醫院住了3天，就出院啦！產房的醫生護士都說我年輕到底是不一樣，身體好！恢復快！其實他們都不知道，我也有我的苦惱，其實我本人169身高，沒生我家寶寶時108斤，標準身材，但是生完寶寶150，可是難看的大肚子一度讓我很尷尬
產後月子裡我就開始適當運動減肥，剪了十來天也沒剪掉幾斤，就這樣三天打魚兩天曬網的，還是生完的體重150，慢慢的也沒有了當初減肥的激情
老公看我為了減肥 慢慢開始飯也不好好吃，就看朋友圈有人再賣一款產後燃 脂塑，身衣 廣告打的挺好的，就是不知道有沒有用，不試也不知道效果，老公半信半疑的就買了一組給我 我穿了一個多星期 肉真的變的緊實了 體重也輕了一些 但是不多，穿了大概1個半月的樣子 瘦了，11斤左右，我到現在為止穿了大概了兩個多月 瘦了23.5斤，整個體型改變的非常大，真的很感謝老公 送了一份這麼好的禮物給我！讓我找回了自信！
想要恢復好做到以下幾點
第一步、吃得有營養
每個產後媽媽都需要保證每天攝入高品質的營養，但這不代表暴飲暴食。之所以最後要強調這一點，是因為產後實在不是節食減肥的好時機，節食可能導致產婦身體內必要營養元素缺失。既能控制卡路里又能提供身體所必需的巧妙膳食方法才是更好的選擇。富含碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質的食物是上選，他們來自蔬菜、水果以及魚肉等健康產品。當然，也可以選擇一些營養補充產品，如康寶萊的營養蛋白粉，高蛋白、低熱量、易吸收，足夠的蛋白質還可以增加飽腹感。
第二步、母乳餵養
母乳不光是寶寶最好的口糧，還能幫助媽媽瘦身。母乳餵養，有利於加快新陳代謝，因此可以消耗脂肪。在孕期積攢起來的熱量，隨著哺乳的過程慢慢消耗。媽媽就自然瘦下來了，尤其是產後六週左右，成效明顯。
一定要充足睡眠
絕大多數媽媽在孕晚期的時候都會出現睡眠障礙，而逐漸增大的腹部也會帶來腰疼、背痛問題，再加上分娩本身就非常耗費體力，因此生產完後的媽媽非常需要休息。夜間哺乳可能會耽誤睡覺時間，不過媽媽可以在白天補覺。寶寶哭鬧時，爸爸需要看看他是不是出現什麼問題了，及時處理。餓的話可以讓老婆哺乳，排便的話，爸爸就需要學著照顧寶寶。想老婆更快恢復身體，老公們要好好學習了。
說說我從見紅到生的經歷，17號晚上11點見紅就粉紅色的分泌物沒有多少，但是斷斷續續都有一點點肚子不痛，應該沒這麼快，說48小時可能生，再後來是咖啡色分泌物，有宮縮了，凌晨3點宮縮5.6分鐘一次，一直沒睡覺老公看我痛得不行了趕緊讓婆婆公公起來去醫院，待產包早就準備好了痛得我走不動道，開車到醫院都是推上去的，做胎監檢查宮口已經2公分了，我宮縮特別密每個人不一樣特別疼，檢查完就3公分了上產床家屬不能陪護
然後我羊水破了肚子就變小了感覺都是羊水，宮縮更密了我受不了要求打無痛，醫生說可以打但是以後可能出現腰疼腿痛的毛病，那我忍忍吧！實在疼得不行了，我要打無痛，醫生去告訴我老公，然後內檢開7指了，醫生問我剛才是不是用力了，我說沒有她一直在和我說現在用力會撕裂縫針會腫可就是控制不住，剛開始我還聽醫生的話，後面忒疼
了就開始緊張了開始亂叫，醫生特別嚴肅告訴我不要叫嚇著裡面那個17歲菇涼了讓我吸氣呼氣緊張起來就忘了ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ疼起來也沒什麼用，醫生說可以用力了，我就拼了命的用長力，不會用力還被醫生說了，2小時超快順產7點半寶寶出來的時候就什麼感覺都沒有了，撕裂縫針壓肚子什麼的都是小事啦！大人小孩觀察2小時讓寶寶吸奶，宮縮特別厲害開指和用力最疼啦，不可以帶手機我家寶寶就是貼心小棉襖別人都以為我二胎說這麼快就生了
我在醫院住了3天，就出院啦！產房的醫生護士都說我年輕到底是不一樣，身體好！恢復快！其實他們都不知道，我也有我的苦惱，其實我本人169身高，沒生我家寶寶時108斤，標準身材，但是生完寶寶150，可是難看的大肚子一度讓我很尷尬
產後月子裡我就開始適當運動減肥，剪了十來天也沒剪掉幾斤，就這樣三天打魚兩天曬網的，還是生完的體重150，慢慢的也沒有了當初減肥的激情
老公看我為了減肥 慢慢開始飯也不好好吃，就看朋友圈有人再賣一款產後燃 脂塑，身衣 廣告打的挺好的，就是不知道有沒有用，不試也不知道效果，老公半信半疑的就買了一組給我 我穿了一個多星期 肉真的變的緊實了 體重也輕了一些 但是不多，穿了大概1個半月的樣子 瘦了，11斤左右，我到現在為止穿了大概了兩個多月 瘦了23.5斤，整個體型改變的非常大，真的很感謝老公 送了一份這麼好的禮物給我！讓我找回了自信！
想要恢復好做到以下幾點
第一步、吃得有營養
每個產後媽媽都需要保證每天攝入高品質的營養，但這不代表暴飲暴食。之所以最後要強調這一點，是因為產後實在不是節食減肥的好時機，節食可能導致產婦身體內必要營養元素缺失。既能控制卡路里又能提供身體所必需的巧妙膳食方法才是更好的選擇。富含碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質的食物是上選，他們來自蔬菜、水果以及魚肉等健康產品。當然，也可以選擇一些營養補充產品，如康寶萊的營養蛋白粉，高蛋白、低熱量、易吸收，足夠的蛋白質還可以增加飽腹感。
第二步、母乳餵養
母乳不光是寶寶最好的口糧，還能幫助媽媽瘦身。母乳餵養，有利於加快新陳代謝，因此可以消耗脂肪。在孕期積攢起來的熱量，隨著哺乳的過程慢慢消耗。媽媽就自然瘦下來了，尤其是產後六週左右，成效明顯。
一定要充足睡眠
絕大多數媽媽在孕晚期的時候都會出現睡眠障礙，而逐漸增大的腹部也會帶來腰疼、背痛問題，再加上分娩本身就非常耗費體力，因此生產完後的媽媽非常需要休息。夜間哺乳可能會耽誤睡覺時間，不過媽媽可以在白天補覺。寶寶哭鬧時，爸爸需要看看他是不是出現什麼問題了，及時處理。餓的話可以讓老婆哺乳，排便的話，爸爸就需要學著照顧寶寶。想老婆更快恢復身體，老公們要好好學習了。