野蠻體魄：個人認為運動是最重要的一個部分，偉人毛澤東就曾經說過：文明其精神，野蠻其體魄這句至理名言。經常性的有效鍛鍊有利於改善運動系統功能，心血管系統功能以及呼吸系統功能等機體功能。小編我也每天去操場跑上三四圈，鍛鍊鍛鍊,毒素會隨著汗液排洩到體外，之後舒舒服服地洗個熱水澡，不亦熱乎

飲食調節：飲食調節是其次的，人的一天攝入的飲食對身體毒素的影響很大，很多新聞訊息都報道某某產品超標，某某產品不合格；比如某某香腸加工場所環境不堪入目，香腸原料極其不衛生。這些都是人體毒素的來源，拋開零食不談，正規食品也或多或少會含有毒素。所以一天三餐不要嘴饞，多吃綠色蔬菜類五穀雜糧，多攝入海帶等食品，多吃獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜等解毒性好的食品

喝檸檬水：檸檬水可以促進腎臟的迴圈，對於體內新陳代謝的迴圈很有幫助。。每天起床後可以喝一杯檸檬水，如果實在沒有檸檬水吃個蘋果或喝一杯茶葉是可以，補充好水分，不要到口乾舌燥的地步再去喝水

芹菜排毒：芹菜排毒是一種比較新穎的方式，我是圖書館的書上看到的。將芹菜切成段，混合米飯煮成芹菜粥。原因是芹菜熱量低。富含粗纖維。能促進腸道脂肪排洩，還有減肥的功效

早睡早起：排毒多數人從飲食攝入和毒素排出去研究，睡眠也是很重要的。人在睡眠過程中會慢慢排除身體內的毒素，進行身體的“沐浴”小編選修課老師是學佛的，她講她每天強迫自己10點半睡覺，保證睡眠質量。人的一生沒有什麼事情是非做不可的，所以晚上沒事就睡覺，不要刷QQ之類，這些事情都不是非做不可的