這個麼，就是心裡因素作怪，就是不自信，自卑，多讀培養自信的書，多參加群體活動，有一些活動比如參加什麼比賽，演講等，多去鍛鍊，時間久了自然就克服了

這是一種不自信的表現，只要好好表達自己的想法，別人不會看不起你的，和別人聊天不好意思主要原因是沒有想好要說什麼，因此，說話之前心裡面想好所表達的觀點，說話時層次分明，侃侃而談。

我也是一個不好意思說話的人怕別人說這個人說，話說在哪裡去了都不知道人醜話少還找不到說啥我的人生真的好難覺得我真的沒法跟社會了一輩子就這樣玩完了

沒有什麼不好意思的，別人怎麼會看不起你呢。無論是因為外貌、收入，還是社會地位，這世界上的絕大多數人都沒有很出色，都一樣過得艱辛與卑微。

你要知道，在這個世界上，除了明星和名人，大家都是這廣袤天地間的芸芸眾生而已，本質都是一樣的普通人，根本沒有人會真正地關注你，而你是太關注別人了，所以才會想太多而感到自卑。

一個人的生死，一個人的開心與否，對於陌生人來說是沒有感受的。

雖然這個社會上的人都喜歡評價他人，這幾乎是全社會的通病。但其實，對方根本就沒有在關注你，對方只是陶醉在自嗨之中。在喋喋不休的評價者面前，其實你根本不存在。

評價者對別人並不感興趣，他看起來是將焦點對準了你，但其實，他只是把自己投射在你身上罷了，而對於你到底是什麼樣子的，他沒有興趣。

所以，很多關注別人、評價別人的人，只不過是換了一種方式在關注自己，歸根結底，他還是沉浸在自戀中。

而作為一個正常的普通人，每一個人都渴望得到別人的肯定和讚賞。想要得到別人的肯定是人們十分正常的心理訴求。

當一個人獲得另一個人的信任和讚美時，他的自我價值感就會不斷增強，並獲得一種積極向上的動力。

所以當你不再把注意力放在別人身上，而是更關注自己的感受，你會發現並沒有人會看不起你，這個世界也並沒有你想象得那麼可怕。

很多人在跟別人透過語言交流時，存在障礙，特別是在陌生場合和陌生人交流，突然就緊張起來，導致語無倫次，表達不清，這通常是一種不自信的表現。

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首先和人交流的第一步要想好你要表達的東西，說話最重要的事思路，先大致確定講話的思路，才能做到言而有意，邏輯感分明，有了準備，自己才會更有信心。

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然後，你要樹立自信心，不斷提醒自己，你和別人都是平等的，別人是在用心聆聽你的話語，不論你說的怎麼樣，他都能理解你的意思，並且尊重你的觀點。在交流的過程中，不斷地提醒自己，你說的很好。

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有了思路，有了信心，接下來就是你的表達方法和技巧了，說話的大忌是語速過快，一般情況下，這也是你內心緊張的結果，語速加快，最終導致嘴巴哆嗦，表達不清晰，所以，儘量放慢語速，語調要豐富變化，是語言生動起來。

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接下來，是交流時，儘量讓語言幽默風趣或者清晰自然起來，不是非要讓你語不驚人死不休，但至少做到，語出心裁，不要讓別人感覺你是在胡亂的瞎掰。儘量給對方一些說話的空間，不要一味的自己說，觀察對方的放映，適時地的將話語權嫁給對方，互相聆聽。

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在交流的過程中，不要故意躲避對方的眼神，也不要一個勁的盯著對方的眼睛，這樣都是不禮貌的行為，要配合交流的情景和氛圍，適當的跟對方進行眼神交流，彼此感受。

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最後，在交流的過程中，適當的用肢體語言配合自己的語言，往往也能收到很好的效果，一個手勢，一個肢體動作，往往比語言更有表達力和感染力。同時也能讓對方感同身受。