健身真的可以讓人青春永駐嗎？

要想青春永駐除非修仙，但健身可以使人顯年輕是真的。

俗話說“一胖毀所有”，一個人胖了，不僅表現在體態上，會表現在整個生活和精神狀態中。胖肯定是因為能吃和不愛運動，不愛運動則缺少活力，沒有活力何來青春？體態胖，穿衣以肥大舒適為主，直筒褲，大夾克，哪有年輕人的模樣？

健身，本來就是一項充滿活力的運動，年輕人的特點就是好動，當你選擇了健身，已經向留住青春的目標邁進了！健身有了成效，體型好了，想炫了，自然的就喜歡穿顯年輕的衣服了，而且不違和，牛仔褲，工裝褲，工裝靴……

筆者今年四十七歲了，健身六七年，肌肉一般，經常被人嘲笑，但確實瘦了，現在臭美的還燙頭……自己感覺，離油膩中年男人似乎遠了一點點

經常健身和參加體育鍛煉的人，氣色好，精神好，精力充沛，青春有活力，有這些可以說是青春永駐吧！

1，不管哪一種健身運動，它都是有氧運動，有氧運動最大的好處就是，增強心肺和呼吸功能，加快體內血液迴圈，使人體內各細胞能得到充分的氧氣吸收和營養吸收，能有效的預防心血管疾病，高血壓，糖尿病等等，健身運動，是一切疾病的剋星

2，參加健身運動，在健身出汗的過程中，我們人體內外會分泌一種叫多巴胺的物質，它本身就是一種的興奮劑，能提高各組織細胞的興奮度，加快人體的血液迴圈，提高各組織細胞的活力，健身運動後讓人非常有精神，精力充沛，人更顯得有活力

3，參加健身運動，能使我們人體內各部位肌肉和筋絡得到鍛鍊，改善經絡的淤堵，有利於加強體內新陳代謝，增強體內向外排毒，增強細胞活力

4，女性參加健身運動，特別是參加有氧健身運動，對身體的塑形減肥見效非常快，效果特別好，因為參加健身運動，人體出汗，消耗一定能量的卡路里熱量後，能使人體脂肪得到充分的燃燒，從而達到瘦身的效果，凡是觀察喜歡運動的女性，氣色都非常的好，臉蛋非常的滋潤，人精神也好，看上去就非常有活力

參加健身運動，運動前和運動後都要做好運動前的熱身和運動後的放鬆保護，以免身體受傷

1，健身運動前對身體各部分肢體拉伸動作，做好充分的熱身運動，以免在健身過程中身體肌肉被拉傷

2，健身運動後，也有對身體肢體做充分的拉伸，讓運動過程中身體肌肉緊張得到充分的放鬆，以免運動後出現肌肉疲勞

3，在健身運動過程中要記得多喝水，補充人體內水分平衡，讓體內肌肉細胞更有活力

所以，只有科學的參加健身運動，能讓你身體好，氣色好，精神好，精力充沛，記憶力旺盛，真正做到青春永駐！

健身真的可以讓青春永駐嗎？健身不能讓青春的年齡永駐，但可以讓青春的心永駐。

就健身的效果來說，健身可以減脂瘦身，可以增肌塑形，可以改善身體內迴圈，可以排毒養顏，可以保持活力激情，可以擁有更多的快樂。不同的健身效果，都有助於健身者保持年輕的心態。

歲月的年輪無法阻擋，但是每個人都可以挽住青春的心，或者說讓青春的心永駐。讓青春的心永駐，在於求知力，不斷地學習，充實思想的同時，與時代同步；讓青春的心永駐，也在於對健身的堅持。

堅持健身，就會一直擁有健康的身體，堅持健身，就會一直擁有美好的身材。健康的身體是一切生活行為的基礎，美好的身材，是一個人最好的名片。健身，也是積極的生活方式，堅持健身的行為和堅持健身的態度，會一直激勵健身者面對生活的一切，一直向前！