這是一個沒有登山經歷的遊客，而且出發之前也沒有好好做做功課。

到山區旅遊，要遵循幾個原則：

＂遊山不觀景，觀景不遊山＂。也就是說，欣賞景色時要停下腳步，山區的道路不是大馬路，一步行差就可能是個嚴重傷害。

＂走階不走坡，走硬不走軟。＂有臺階不要走斜坡，有硬土地不走軟草地，這對腿部肌肉、關節減少損傷很重要。只能走斜坡時，身體宜略向一側轉體，雙腳在地面與道路方向有一個夾角，不要順著道路的方向，以免小腿肚子過度拉傷。

＂上山穩步前探，下山側身後仰。＂上山時腳步和節奏要穩，要紮實，身體重心向前。下山時身體不要正面向前，要側著身體，尤其在比較陡的下山道，側身能在突然滑倒時手向後伸扒住臺階，防止滾坡。

＂靠裡不靠外，貼山不走沿。＂行走在山路上，要靠著山體這一側，不要走外側路沿，萬一有個磕絆、踩空、滑倒就有滾坡、墜崖的危險。

另外，下山時遇到臺階每一級較高，此時大多是返程，力量消耗的差不多了，就不要一步一個臺階的往下走，看似速度較快，但是一下一下加在關節上的力量也是很大的，極易造成關節損傷。最好是同一級臺階兩隻腳先後落下後在往下一級臺階移動，雖然慢點但是保險啊。

好奇和探究心理是遊客常見的，但是到了一個不熟悉的景區，要聽從景區管理人員和導遊的介紹和忠告，不要逾越規定的線路，不要隨意觸控、採摘不熟悉的物體、物品，以免發生不必要的意外和傷害。

當全民還糾結在老人摔倒究竟要不要扶的疑問中時，青島市民卻表現出了山東人特有的豪爽、義氣、坦蕩、熱心腸的優秀一面。其實縱觀這些年發生的老人摔倒路人扶了以後反而被訛的奇怪現象，從來沒聽說山東也有這樣的負面訊息。在講仁義禮智信的孔子的故鄉，在講義氣為朋友兩肋插刀的梁山好漢的故鄉，別說是摔暈了，就是摔倒了，路人也會毫不猶豫衝上前去。曾經有一年，我路過一個十字路口時，看到一位推腳踏車的貨架上摞的十幾個麵包箱子搖搖欲墜，想都沒想就衝上去，一下子幫他扶正，避免了十字路口滿地面包的混亂。那人謝了我走了以後，我才想到：假如這十幾個箱子我沒有扶住，一下子砸到我身上，恐怕也夠我受的。

現在人們普遍缺乏體育鍛煉，爬山又是一個特別耗費體力的的事情，去爬山前一定要做好以下幾方面的準備:

1、自己身體狀況

爬山前一定要了解自己最近的身體狀況，有沒有出現過高血壓，低血糖，膝蓋情況，最近幾天睡眠情況怎麼樣，做到自己心裡有數。尤其是老年人更加註意，身體出現狀況一定要量力而行。

2、對要爬的山有所瞭解

要去爬山，就一定要對這座山有個初步的瞭解，比如海拔多少，有沒有纜車可以上去，或者下山的纜車。。。

3、爬山當天天氣了解

必須對當天的天氣了解，溫度高不高，有沒有下雨情況，如果溫度太高，風太大，有雨。建議取消爬山，這種天氣危險係數會加大，安全得不到保證。

4、爬山物品準備

爬山一定要準備足夠的飲用水，因為爬山會消耗大量的體力，需要及時補充水分，保證體力。可以準備功能性飲料。準備雨傘，有必要時再準備一些水果。。。都是爬山必備的

如果出現了身體不適的情況，一定不要硬撐著，及時找附近的人求助，嚴重者及時撥打120急救電話。

碰到爬山暈倒的人大部分應該是中暑，這個時候應該拿物品遮住太陽，把暈倒的人移動到陰涼處，及時補充水分，等待救援人員到來。